Πώς να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Όλοι, χωρίς εξαίρεση, θέλουν να βιώσουν την ευτυχία. Και μόνο λίγοι μπορούν να το κάνουν.

Και δεν μιλάμε για έναν επιλεγμένο κύκλο ανθρώπων που έχουν χρήματα, βίλες, γιοτ κ.ο.κ. Είναι πιθανό ότι ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στον κόσμο δεν έχει τίποτα πιο πολυτελές από ένα συνηθισμένο κρεβάτι και δύο παλιά σκαμπό. Απλώς επιτρέπει στον εαυτό του να είναι ευτυχισμένος, και οι περισσότεροι από εμάς δεν είναι.

123RF / Alena Ozerova

Για κάποιο λόγο, πιστεύουμε ότι η απόλαυση της ζωής πρέπει να κερδηθεί, σαν να μην δίνεται σε κανέναν ακριβώς έτσι, και ο δρόμος προς αυτήν βρίσκεται πάντα μέσα από ακανθώδη αγκάθια. Και βιώνοντας πραγματική χαρά, σκεφτόμαστε φοβισμένα: «Γιατί το χρειάζομαι αυτό; Πού είναι το αλίευμα; »

Αυτό είναι το κύριο πρόβλημα - δεν αρκεί να πετύχεις κάτι ή να πάρεις αυτό που θέλεις για να είσαι ευτυχισμένος. Κάποιος πρέπει επίσης να είναι σε θέση να αποδεχτεί πραγματικά αυτή την ευτυχία. Βάζοντας ανεξάρτητα ψυχολογικά μπλοκ στη συνείδησή μας - φόβους, αμφιβολίες, δυσπιστία, κόμπλεξ, δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να απολαμβάνει απερίσκεπτα και παιδικά τη ζωή. Στο τέλος, γινόμαστε ακόμη πιο δυστυχισμένοι λόγω της κατανόησης: εμείς οι ίδιοι φταίμε για όλα. Γενικά, ένας φαύλος κύκλος. Πώς να βγείτε από αυτό; Πώς να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος;

Σταματήστε να ψάχνετε την ευτυχία σε κάποιον ή σε κάτι

Είναι σαν να παραιτείσαι από την ευθύνη για όσα συμβαίνουν στη ζωή σου. Πιστεύετε ότι μόνο οι στενοί άνθρωποι και οι πράξεις τους είναι ικανές να σας κάνουν ευτυχισμένους: η προσοχή του συζύγου σας, οι καλοί βαθμοί και η υπακοή των παιδιών, η κατανόηση των γονέων και των φίλων - λένε, τι άλλο χρειάζεται για την ευτυχία; Ναι, όλα αυτά, φυσικά, είναι πολύτιμα και σημαντικά. Αλλά αν, μέσα σε μια τέτοια αφθονία θετικών συναισθημάτων, δεν αισθάνεστε αρμονία μέσα σας, συνειδητοποιώντας ότι κανένας εξωτερικός παράγοντας δεν είναι ικανός να το καταστρέψει, τότε οι προσπάθειες συγγενών και φίλων θα γίνουν μόνο σκηνικό για μια κακή παράσταση. Κατανοήστε ότι κανένας εκτός από εσάς δεν είναι υπεύθυνος για τη στάση σας.

123RF / Iulia Iun

Μάθε να συγχωρείς τον εαυτό σου για λάθη

«Σε πρόσβαλα και μου φέρεσαι τόσο ευγενικά. Δεν αξίζει τον κόπο », με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, αλλά ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά το ξεκαθάρισε στον εαυτό του και στους γύρω μας: δεν είμαι άξιος της ευτυχίας, επειδή κάποτε έκανα ένα λάθος. Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι είναι αδύνατο να ζήσετε χωρίς να κάνετε λάθη; Είναι τόσο φυσικό όσο η αναπνοή.

Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας για τις λανθασμένες πράξεις και τα λόγια σας, για το γεγονός ότι κάποτε παραπατήσατε και πληγώσατε ένα άλλο άτομο - όλα στη ζωή δεν μπορούν να είναι τέλεια και αυτό σίγουρα δεν είναι λόγος να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος.

Μην νομίζετε ότι η ευτυχία πρέπει να κερδηθεί

Πόσες φορές έχετε πει: «Θα κάνω αυτή τη δουλειά και θα αναπνεύσω ελεύθερα»; Σημαίνει ότι μέχρι να επιτευχθεί ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, δεν έχετε δικαίωμα να είστε σε αρμονία με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας; Δηλαδή, η ευτυχία σας εξαρτάται άμεσα από το πόσο καλά καθαρίσατε το σπίτι, πόσο νόστιμο ετοιμάστηκε το δείπνο, πόσο γρήγορα ετοιμάσατε την ετήσια έκθεση για τον σεφ κλπ; Αυτή είναι βασικά η λάθος προσέγγιση. Το αίσθημα της ευτυχίας δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να εξαρτηθεί από γλάστρες, ζυμαρικά, σκούπες και υπολογιστές γραφείου. Και αν τώρα νιώθετε πώς σας κυριεύει η χαρά χωρίς προφανή λόγο, μην προσπαθήσετε καν να την αναζητήσετε. Απλώς ζεις - αυτό είναι ήδη ευτυχία.

123RF / Alena Ozerova

Μην περιμένετε κόλπο

Διδαχτήκαμε από την παιδική ηλικία ότι η ζωή είναι μια ζέβρα, ασπρόμαυρες ρίγες και όλα αυτά. Και τώρα, όταν οι ενήλικες αποκτούν κάτι που ήθελαν τόσο καιρό, δεν μπορούν να χαρούν πλήρως, περιμένοντας μια ώρα υπολογίζοντας για ένα λεπτό ευτυχίας. Σταματήστε να προγραμματίζετε τον εαυτό σας για αρνητικότητα, απλά πείτε: «Είμαι χαρούμενος τώρα! Και σε μια ώρα θα είναι το ίδιο, σε μια μέρα και σε μια εβδομάδα ». Καταλάβετε - δεν υπάρχει αλίευση και δεν χρειάζεται να πληρώσετε για τίποτα, δεν είστε στην αγορά.

Μην ψάχνετε την ευτυχία μόνο στα μεγάλα πράγματα

Γιατί το μυστικό για να απολαμβάνεις τη ζωή είναι να μπορείς να παρατηρείς τα ευχάριστα μικρά πράγματα. Δεν χρειάζεται να βρείτε ένα εκατομμύριο για να είστε ο πιο ευτυχισμένος άνθρωπος στη γη. Μερικές φορές αρκεί να δεις το χαμόγελο ενός παιδιού ή τη χαρά στα μάτια της μητέρας σου όταν τελικά έρχεσαι σε αυτήν μετά από έναν μακρύ χωρισμό. Μην αφήσετε τα πράγματα να κυλήσουν που φαίνονται κοσμικά. Στην πραγματικότητα, είναι τόσο απλά και φαινομενικά ασήμαντα μικρά πράγματα που μας βοηθούν να καταλάβουμε πόσο ευτυχισμένοι είμαστε. Χαλαρώστε - σταματήστε να περιμένετε κάτι περισσότερο, να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε.

123RF / Natalii Sdobnikova

Φυσικά, σε μια μέρα είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από όλα τα ψυχολογικά εμπόδια που μας εμποδίζουν να απολαύσουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας. Και δεν είναι όλοι σε θέση να τα ξεπεράσουν μόνοι τους, για μερικούς θα ήταν σωστό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό σε αυτό: η ζωή μας δίνεται έτσι ώστε να είμαστε ευτυχισμένοι, οπότε θέλετε πραγματικά να ξοδέψετε πολύτιμο χρόνο στις απαγορεύσεις που επινοείτε για τον εαυτό σας; It'sρθε η ώρα να τα ακυρώσετε και να αρχίσετε να ζείτε.