Πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Η ηρωίδα της τηλεοπτικής σειράς "Sex and the City" Charlotte York, παρηγορώντας τη φίλη της Carrie Bradshaw, που χώρισε με τον άντρα των ονείρων της, είπε: "Για να ξεχάσεις τον πρώην σου, χρειάζεσαι τον μισό χρόνο που περάσατε μαζί". Δεν είναι μια πολύ παρήγορη φόρμουλα διάλυσης, έτσι; Και είναι αρκετά δύσκολο να υποστηρίξουμε ότι είναι σωστό. Σε κάθε περίπτωση, ούτε η σειρά ούτε η ζωή το επιβεβαιώνουν. Και το θέμα είναι ότι κάθε κατάσταση είναι τόσο ατομική που η προσπάθεια να γενικευτεί με κάποιο τρόπο είναι ένα άχαρο έργο. Μπορούμε να πούμε μόνο ένα πράγμα με βεβαιότητα: ο χωρισμός δεν είναι εύκολος για κανέναν. Ακόμα και τα κορίτσια, με πρωτοβουλία των οποίων τελείωσε η σχέση, συχνά ανησυχούν λιγότερο από αυτά που εγκαταλείφθηκαν από έναν άντρα.

Μερικές φορές μετά τον χωρισμό φαίνεται ότι μόνο το απελπιστικό σκοτάδι σας περιμένει περαιτέρω. Οι αναμνήσεις των ευτυχισμένων στιγμών που περνούσαν μαζί περιστρέφονται στο μυαλό μου. Δεν υπάρχει πίστη ότι θα απολαύσετε ξανά τη ζωή δίπλα σε κάποιον άλλο. Και, ειλικρινά, υπάρχει φόβος να εξαπατηθεί και να εγκαταλειφθεί ξανά. Όλα αυτά οδηγούν σε διάφορα ψυχολογικά και φυσιολογικά προβλήματα, όπως άγχος, απομόνωση, απροθυμία επικοινωνίας με φίλους και οικογένεια. Στη δουλειά, όλα πέφτουν εκτός ελέγχου και οι εντολές του προϊσταμένου φαίνεται να είναι κάτι εντελώς περιττό, παρεμβαίνοντας στην εμπειρία μιας δύσκολης κατάστασης ζωής. Θα ήθελα να σέρνομαι κάτω από τα σκεπάσματα με το κεφάλι μου, αλλά ας μην ρωτήσει κανείς γιατί είσαι τόσο λυπημένος και τι συνέβη.

Θα θέλατε αυτή η κατάσταση να διαρκέσει το μισό χρόνο που περάσατε με τον πρώην σας; Ας πούμε ότι ήμασταν μαζί ένα χρόνο, ας το ξεχάσουμε για μισό χρόνο. Και έτσι ισχύει για οποιοδήποτε χρονικό πλαίσιο. Αμφιβάλλω ότι τουλάχιστον κάποιος θα εκφράσει την επιθυμία να υποφέρει για περισσότερο από ένα μήνα, αν και αυτό, στην πραγματικότητα, είναι αρκετά μεγάλο.

Ας καταλάβουμε ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για να δούμε ξανά τη ζωή με ενδιαφέρον και πίστη στο καλύτερο, αφήνοντας πίσω αυτό που ήταν.

Συνειδητοποιήστε το γεγονός του χωρισμού

Ξέρετε γιατί τα περισσότερα κορίτσια δυσκολεύονται να επιβιώσουν χωρίζοντας με ένα αγαπημένο τους πρόσωπο; Γιατί ακόμη και μετά την πολύ σαφή φράση «Δεν θα είμαστε πια μαζί», συνεχίζουν να ελπίζουν ότι τίποτα δεν έχει τελειώσει ακόμα. Αυτό είναι το πιο δύσκολο πράγμα - να περιμένεις το άτομο που είπε ότι δεν αγαπά. Αλλά το ερώτημα είναι: αξίζει να περιμένετε; Αξίζει να βασανίζετε τον εαυτό σας, να μένετε σε ένα μέρος όταν το πρώτο έχει ήδη προχωρήσει πολύ; Το κυριότερο είναι να καταλάβουμε ότι "πρέπει να φύγουμε" σημαίνει "να φύγουμε" και όχι "να ζήσουμε ξεχωριστά για λίγο, και στη συνέχεια, ίσως, θα επιστρέψω".

Αξίζει να βασανίζετε τον εαυτό σας, να μένετε σε ένα μέρος όταν το πρώτο έχει ήδη προχωρήσει πολύ;

Μην κάνετε "βήμα πίσω"

Όλα όσα σας συμβαίνουν στη ζωή είναι μια κίνηση προς τα εμπρός. Ακόμη και απόλυση και χωρισμός. Όχι, δεν έχετε ξαναγίνει άνεργος και μοναχικός, έχετε ανοίξει σε νέες δουλειές και νέες σχέσεις. Και το να καλέσετε τον πρώην, να ζητήσετε συνάντηση, να προσπαθήσετε να μάθετε γιατί όλα εξελίχθηκαν με αυτόν τον τρόπο και όχι αλλιώς, είναι, φυσικά, ένα βήμα πίσω. Θέλετε να κινηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση της ζωής, χάνοντας ευκαιρίες εδώ και τώρα;

Αφαιρούμαι

Ναι, ναι, τώρα είστε με το κεφάλι σας κάτω από τα σκεπάσματα και δεν χρειάζεστε κανέναν. Ωστόσο, εάν δεν θέλετε να γεράσετε εκεί, θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια και να συμφωνήσετε να συναντηθείτε με φίλους, να πάτε για ψώνια με έναν φίλο σας, να κάνετε δουλειά, να δείτε μερικές αστείες ταινίες (ξεχάστε τη λέξη "μελόδραμα"!), Και τέλος εγγραφείτε για μαθήματα ραπτικής και ραπτικής. Κάνε οτιδήποτε θα σου φέρει ευτυχία και σταδιακά σβήσε τις σκέψεις του πρώην σου. Στο τέλος, θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας ενώ είστε ελεύθεροι.

Μη βιαστείς να κάνεις σχέση

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, "Η καλύτερη θεραπεία για μια ραγισμένη καρδιά είναι μια νέα σχέση", δεν πρέπει να γίνετε φίλη κάποιου τώρα, μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος. Οι ψυχολόγοι είναι σίγουροι ότι σε μια τέτοια ασταθή κατάσταση, μια νέα σύνδεση θα φέρει μόνο περισσότερα βάσανα και απογοήτευση. Το θέμα είναι ότι υπάρχουν ακόμα πολλές ερωτήσεις που περιστρέφονται στο κεφάλι σας - γιατί συνέβη, γιατί μου συνέβη, πώς συνέβη κλπ. Όταν ξεκινάτε ένα νέο ειδύλλιο, θα μεταφέρετε όλα τα άλυτα προβλήματα από παλιές σχέσεις σε το. Εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε καν πώς θα αρχίσετε να προβάλλετε την εικόνα του πρώτου στον τρέχοντα εραστή σας.

Συνειδητοποιήστε ότι δεν πρόκειται για χωρισμό

Και αυτό είναι αλήθεια. Γιατί υποφέρεις τόσο πολύ; Επειδή τον αγαπάς ακόμα; Επειδή δεν μπορείτε απλώς να διαγράψετε από τη ζωή σας μερικά χρόνια που περάσατε δίπλα σε ένα άτομο και τώρα έχετε κενό μέσα; Ναι, αυτό είναι δύσκολο. Αλλά στην πραγματικότητα, τέτοια θυελλώδη και ατελείωτα συναισθήματα προκαλούν κάτι εντελώς διαφορετικό σε εσάς. Μπορεί η αγάπη να σε κάνει να υποφέρεις; Αληθινή αγάπη, δημιουργική. Αμφίβολος. Μάλλον, αυτό που σε κάνει να υποφέρεις είναι ότι δεν ανταποκρίνεται στα συναισθήματά σου, ότι σε πρόδωσε, σε πλήγωσε, ξέχασε. Μπορεί επίσης να βασανίζεστε από την πληγωμένη υπερηφάνεια ή την αυτοεκτίμησή σας που έχει πέσει κάτω από την πλίνθο, τον φόβο της μοναξιάς κλπ. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας καταπιέζει ακριβώς. Κατανοώντας την αιτία, μπορείτε να έχετε μια πιο νηφάλια εικόνα της κατάστασης.

Προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας καταθλίβει ακριβώς. Κατανοώντας την αιτία, μπορείτε να έχετε μια πιο νηφάλια εικόνα της κατάστασης.

Ναι, πονάει τώρα και φαίνεται ότι η ζωή τελείωσε. Αλλά ρίξτε μια ματιά τριγύρω: όλα είναι στη θέση τους, είστε ζωντανοί και καλά, ο ήλιος δεν έχει βγει. Η ζωή συνεχίζεται, μόνο η σχέση έχει τελειώσει. Πείτε "ευχαριστώ" σε αυτό που σας συνέβη, γιατί αυτή είναι μια ανεκτίμητη εμπειρία και ξεκινήστε να προχωράτε - αύριο θα είναι μια νέα μέρα.