Πώς να επισκευάσετε γρήγορα τις σπασμένες φωνητικές χορδές

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Όλοι έχουν χάσει τη φωνή τους τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Οι αισθήσεις δεν είναι οι πιο ευχάριστες και συμβαίνει ότι για δύο μήνες η φωνή δεν αποκαθίσταται ή αποκαθίσταται μόνο εν μέρει. Υπάρχουν αποτελεσματικές τεχνικές που βοηθούν στην γρήγορη αποκατάσταση των σχισμένων φωνητικών χορδών. Και δεν είναι καν εύκολο να αποκατασταθεί, αλλά να γίνει ο ήχος της φωνής ακόμα πιο φωτεινός και πιο φρέσκος από πριν!

Η «Cleo» μοιράζεται την εμπειρία της με τους αναγνώστες προσωπική εκπαιδευτής φωνητικής Zhanna Seropyan, συγγραφέας της μεθόδου «Είναι εύκολο να τραγουδήσεις!». «Έψαχνα για πολύ καιρό πληροφορίες για το πώς να επιστρέψω τη φωνή μου πιο γρήγορα. Έχω δοκιμάσει δεκάδες μεθόδους αποκατάστασης φωνής στον εαυτό μου. Και, τέλος, βρήκα τους πιο γρήγορους και αποτελεσματικούς τρόπους που βοήθησαν εμένα και πολλούς μαθητές μου να επιστρέψουν τη χαμένη φωνή », λέει η Zhanna.

Όπως και στα αθλήματα, όλοι οι μύες υπόκεινται σε υπερφόρτωση και οι φωνητικές χορδές είναι οι ίδιοι μύες, μπορούν να κουραστούν από ακανόνιστο φορτίο και υπερκόπωση.

Πρώτα πρέπει να «πιάσεις» τη στιγμή, να καταλάβεις ότι η φωνή σου εξαφανίζεται, δηλαδή να νιώσεις και να θυμηθείς ότι αρχίζεις να συριγμούς. Για παράδειγμα, αν μιλήσατε δυνατά για μεγάλο χρονικό διάστημα ή τραγουδήσατε, τότε αργότερα μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία στο λαιμό και πόνο όταν προφέρετε τον ήχο. Νιώθετε ότι πρέπει να καταπονηθείτε περισσότερο για να μιλήσετε ή να τραγουδήσετε στην αρχική ένταση. Αυτό είναι ένα σήμα από τις κουρασμένες φωνητικές χορδές σας ότι δεν μπορούν πλέον να λειτουργήσουν. Όπως και στα αθλήματα, όλοι οι μύες υπόκεινται σε υπερφόρτωση και οι φωνητικές χορδές είναι οι ίδιοι μύες, μπορούν να κουραστούν από ακανόνιστο φορτίο και υπερκόπωση. Παρακαλώ, λοιπόν, να είστε προσεκτικοί και να ακούτε τον εαυτό σας, συμβουλεύει ο προπονητής, αυτό θα μειώσει σημαντικά τον αριθμό των βλαβών στη φωνή σας.

Εάν έχετε ήδη χάσει τη φωνή σας και είστε βραχνάς, τότε παρακάτω περιγράφονται μέθοδοι αποκατάστασης της φωνής σας και θα ταξινομηθούν ως προς την αποτελεσματικότητα. Δηλαδή, τα πρώτα είναι τα πιο σημαντικά.

1. Ο χρυσός κανόνας: σιωπήστε

Ενώ η φωνή σας είναι σπασμένη, προσπαθήστε να σιωπήσετε ή να μιλήσετε ψιθυριστά πολύ ήσυχα τις πρώτες δύο ημέρες για να δώσετε στις φωνητικές σας χορδές ξεκούραση και ανάρρωση. Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας και είναι το πιο σημαντικό πράγμα όταν σπάτε μια φωνή!

2. Ασθενοφόρο: ασβέστιο

Μπορείτε να κάνετε ενέσεις με ασβέστιο - 1 ένεση την ημέρα. Εάν δεν είναι δυνατή η ένεση, μπορείτε να αγοράσετε δισκία ασβεστίου - OSTEOCARE, για παράδειγμα.

Αρκεί να παίρνετε 1 δισκίο την ημέρα. Είναι φάρμακο για την οστεοπόρωση και έχει υψηλή συγκέντρωση ασβεστίου. Βοηθά τους μυς να ανακάμψουν. Μέσα σε τρεις ημέρες, η φωνή θα αποκατασταθεί. Αλλά δεν πρέπει να δώσετε το φορτίο αμέσως. Πρέπει να αφήσουμε τη φωνή να δυναμώσει λίγο.

3. Ατμοί αιθέριων ελαίων

Ένας πολύ καλός τρόπος για να επαναφέρετε τη φωνή σας είναι η εισπνοή με ατμούς αιθέριων ελαίων (εάν δεν είστε αλλεργικοί). Τα έλαια ενισχύουν την ανοσία, θρέφουν και ανακουφίζουν από τη φλεγμονή των φωνητικών χορδών. Δώστε προσοχή στη συσκευή εισπνοής Mahold - με τη βοήθειά της μπορείτε να αναπνέετε ζεστούς ατμούς λαδιών. Δεν καίγονται. Η οδηγία έχει ως εξής: πρέπει να ρίξετε μισό κουταλάκι του γλυκού νερό στην συσκευή εισπνοής και να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριων ελαίων. Ακολουθούν οι αναλογίες:

Λάδι γλυκάνισου - 2 σταγόνες

Λεμόνι - 2 σταγόνες

Λάδι ευκαλύπτου (πεύκο ή οποιαδήποτε βελόνα) - 2 σταγόνες

Και βάλτε τη συσκευή εισπνοής σε ένα ποτήρι πολύ ζεστό νερό. Στη συνέχεια, οι ατμοί λαδιού θα αρχίσουν να εξατμίζονται.

Αυτές οι αναλογίες είναι κατάλληλες για ενήλικες και εφήβους από 10 ετών, τα παιδιά κάτω των 10 ετών πρέπει να προσθέσουν μία σταγόνα.

Συνιστάται να κάνετε εισπνοή 3-4 φορές την ημέρα για 5-8 λεπτά.

Προσοχή

Είναι φυσιολογικό εάν στην αρχή της διαδικασίας αρχίσετε να βήχετε και δεν μπορείτε να μιλήσετε καθόλου, οπότε η φλεγμονή και η βλέννα αρχίζουν να εξαφανίζονται. Και μετά τη διαδικασία, σιωπήστε για τουλάχιστον 20 λεπτά - η φωνή σας θα βελτιωθεί αισθητά.

Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τις τρεις μεθόδους ταυτόχρονα, ή τουλάχιστον τις δύο πρώτες!

Θυμάμαι!

Ακόμα κι αν η φωνή σας ανακτήθηκε σε δύο ή τρεις ημέρες, μην βιαστείτε να τη χρησιμοποιήσετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας, αφήστε τις φωνητικές σας χορδές να δυναμώσουν λίγο.

Φάρμακα

Θα βάλω αυτήν τη μέθοδο ξεχωριστά από την αξιολόγηση. Η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται από την περίπτωση.

Προετοιμασίες:

• βοηθούν στην αποκατάσταση των φωνητικών χορδών που έχουν υποστεί βλάβη από λαρυγγίτιδα.
• συμβάλλουν στην ανακούφιση των οξέων συμπτωμάτων κατά την έξαρση της χρόνιας μορφής της νόσου.
• χρησιμοποιούνται ως προληπτικό μέτρο.

Τις περισσότερες φορές είναι το GOMEOVOX. Το φάρμακο είναι ένα καθολικό φάρμακο για τη θεραπεία της λαρυγγίτιδας διαφόρων αιτιολογιών. Δρα γρήγορα, απαλά, αποτελεσματικά, χωρίς να αφήνει καμία ενόχληση και παρενέργειες. Ελέγξτε με το γιατρό σας.