Βίντεο: Τα αρωματικά πιάτα θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Θέλετε να χάσετε μερικά κιλά χωρίς πολύ κόπο; Φυσικά, λίγοι από εμάς θέλουμε να μετρήσουμε τις ημερήσιες θερμίδες μας. Ειδικά για τους τεμπέληδες και εκείνους που δεν έχουν αρκετό χρόνο, οι Ολλανδοί ειδικοί προσφέρουν μια μάλλον πρωτότυπη διατροφή. Δηλαδή, οι επιστήμονες συνιστούν να δίνετε προσοχή σε τρόφιμα και πιάτα με έντονη μυρωδιά.
Το άρωμα των τροφίμων έχει σοβαρή επίδραση στην ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Κατ 'αρχήν, αυτό είναι κατανοητό. Αλλά οι επιστήμονες έχουν κάνει την ακόλουθη πολύτιμη παρατήρηση: όσο πιο δυνατό μυρίζει ένα πιάτο, τόσο μικρότερα κομμάτια προσπαθούμε να φάμε. Και αυτό είναι ήδη πρόοδος, αφού μια τέτοια στρατηγική οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο τρώει πιο γρήγορα.
Επίσης, κατά τη διάρκεια του πειράματος, οι ερευνητές ανακάλυψαν ένα άλλο περίεργο μοτίβο: κατά κανόνα, παραγγέλνουμε (και τρώμε) αρκετά αξιοπρεπείς μερίδες γνωστών πιάτων, αλλά είμαστε επιφυλακτικοί για τα νέα προϊόντα. Έτσι, αν προσπαθήσετε να φάτε αρωματικά και ταυτόχρονα άγνωστα τρόφιμα, τότε υπάρχει μια αρκετά μεγάλη πιθανότητα να καταναλώνετε πολύ λιγότερες θερμίδες την ημέρα από το συνηθισμένο.
Οι επιστήμονες με επικεφαλής τον γιατρό Rene A de Wijk έστησαν ένα πείραμα. Οι εθελοντές ενθαρρύνθηκαν να δοκιμάσουν ένα κρεμώδες επιδόρπιο. Ταυτόχρονα, μύριζαν διαφορετικές μυρωδιές. Έτσι, οι μυρωδιές επηρέασαν όχι μόνο το μέγεθος ενός πραγματικού δαγκώματος, αλλά και τα επόμενα τσιμπήματα.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια αλλαγή στη γεύση μπορεί να οδηγήσει σε 5-10% μείωση της κατανάλωσης φαγητού ανά μπουκιά. Είναι αλήθεια ότι το δάγκωμα εξαρτάται επίσης από την ποιότητα του προϊόντος. Μια μικρή μπουκιά γίνεται συνήθως εάν το προϊόν πρέπει να μασήσει περισσότερο. Οι ειδικοί προσθέτουν ότι η σύνθεση και η υφή του προϊόντος σχετίζονται με τη μυρωδιά και το μέγεθος του δαγκώματος.
Perhapsσως ελέγχοντας τη μυρωδιά και το μέγεθος της μερίδας, μπορείτε να χορτάσετε με λιγότερα τρόφιμα και να χάσετε βάρος γρήγορα.
Συνιστάται:
Χειμερινά σπορ που σας βοηθούν καλύτερα να χάσετε βάρος
Μετά από 10 διακοπές, δεν είναι πλέον μια εύθραυστη ελάφι που έρχεται στη δουλειά, αλλά ένας ισχυρός ελέφαντας που έχει σκάψει μια πιο ελεύθερη φούστα στο ντουλάπι. Σας τρομάζει αυτή η προοπτική; Αν ναι, τότε οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε γρήγορα σε φόρμα μετά τον «γαστρονομικό μαραθώνιο» της Πρωτοχρονιάς
Η σοκολάτα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Η σοκολάτα ταιριάζει με μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων
10 life hack που θα σας βοηθήσουν να ερωτευτείτε ξανά τον / τη σύζυγό σας
Με την πάροδο του χρόνου, ο ρομαντισμός και το πάθος σε μια σχέση ξεθωριάζουν. 10 συμβουλές από το love-coach # 8201 · 1 για να αναζωογονήσετε τα συναισθήματα για τον σύζυγό σας
Μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Παρά την αυξανόμενη κριτική για ένα παγκόσμιο γεγονός όπως οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο προετοιμάζονται ενεργά για αυτό. Φυσικά, το πιο δύσκολο πράγμα είναι για τις γυναίκες - να ετοιμάσουν δώρα, να διακοσμήσουν ένα σπίτι και να βρουν ένα εορταστικό μενού, μην ξεχάσουν την κατάλληλη στολή και, αν παραμείνει ο χρόνος, τότε βάλτε σε τάξη τη φιγούρα.
20 κόλπα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
Στο δρόμο προς την αρμονία, ένας τεράστιος αριθμός πειρασμών και δυσκολιών μας περιμένει. Δημιουργούμε κάποια προβλήματα για τον εαυτό μας, μερικές φορές οι φίλοι και οι γνωστοί μας βοηθούν σε αυτό - όχι επίτηδες, φυσικά. Δείτε πώς μπορείτε να αποφύγετε τις παγίδες. Εάν ακολουθήσετε τουλάχιστον μερικές από τις συμβουλές, η απώλεια βάρους θα γίνει αναπόφευκτη