Βίντεο: Οι υπαίθριες βόλτες κάνουν καλό στον εγκέφαλο
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Γνωρίζουμε καλά τον σημαντικό ρόλο που παίζει το οξυγόνο για το ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του. Και τώρα οι επιστήμονες επιμένουν ότι για όσους ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χρειάζεστε περισσότερο από μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Οι ειδικοί συστήνουν να συμπεριληφθούν υπαίθριες βόλτες στο υποχρεωτικό πρόγραμμα.
Το περπάτημα στον καθαρό αέρα επιτρέπει σε ένα άτομο όχι μόνο να διατηρήσει το φυσικό του σχήμα, αλλά και να αυξήσει το πνευματικό του επίπεδο. Αυτό το γεγονός διαπιστώθηκε από Αμερικανούς επιστήμονες.
Κατά τη διάρκεια της έρευνας για το έργο του εγκεφάλου, οι νευροχειρουργοί στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις ανακάλυψαν την άμεση εξάρτησή του από το περπάτημα. «Το πνευματικό επίπεδο ενός ατόμου αυξάνεται αν κάνει τουλάχιστον τρεις 40λεπτες βόλτες την εβδομάδα. Ταυτόχρονα, ο ρυθμός των βημάτων δεν έχει θεμελιώδη σημασία », δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής Art Kramer.
Προηγουμένως, για να αυξηθεί το επίπεδο της ευφυΐας, οι ειδικοί συνέστησαν να συμμετέχουν σε παιχνίδια πνευματικής νοημοσύνης κάθε μέρα για 10-20 λεπτά, όπου ο χρόνος μετρά αντίστροφα. Αλλά το πιο σημαντικό, σύμφωνα με τον γκουρού, πρέπει να αλληλεπιδράτε πλήρως με τους άλλους κάθε μέρα. Είναι μια πολύπλευρη επικοινωνία σε διαφορετικά επίπεδα (απτική, οπτική, γλωσσική) που ενεργοποιεί όλα τα κέντρα του εγκεφάλου ταυτόχρονα, διατηρώντας τα σε κατάσταση λειτουργίας.
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι περίπατοι ενεργοποιούν τη δραστηριότητα ολόκληρης της δομής του εγκεφάλου, αφού ένα άτομο πρέπει να ανταποκριθεί σε πολλά εξωτερικά ερεθίσματα.
Η μέτρια άσκηση για περπάτημα βελτιώνει τη σύνδεση μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου, αντισταθμίζει τη γήρανση και βελτιώνει τον συλλογισμό.
Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι ψυχολόγοι μελέτησαν σαρώσεις εγκεφάλου περίπου 100 εθελοντών που ήταν καθιστικοί.
Όσοι έκαναν αρκετούς περιπάτους την εβδομάδα κατά τη διάρκεια του έτους παρουσίασαν αξιοσημείωτες βελτιώσεις στο πνευματικό επίπεδο σε σύγκριση με εκείνους που περιορίστηκαν σε μια απλή προθέρμανση.
Συνιστάται:
Τόσο κοντά στον ορίζοντα - όλα έχουν να κάνουν με γυρίσματα
Τόσο κοντά στον ορίζοντα - ταινία 2020: ενδιαφέροντα γεγονότα, ηθοποιοί, συνέντευξη με την Jessica Koch
Τα πρώτα σημάδια όγκου στον εγκέφαλο
Ποια είναι τα συμπτώματα ενός όγκου στον εγκέφαλο που εμφανίζεται στα αρχικά στάδια; Πώς να αναγνωρίσετε τα πρώτα σημάδια της νόσου στα αρχικά στάδια, μεθόδους θεραπείας
Γιατί οι σπόροι chia κάνουν καλό στο σώμα
Γιατί οι σπόροι chia είναι χρήσιμοι για το σώμα - για γυναίκες, άνδρες, έγκυες γυναίκες. Υπάρχουν αντενδείξεις για το τι χρειάζεστε για να φάτε σπόρους chia
Καλοκαιρινές βόλτες στο Λονδίνο
Οι ευρωπαϊκές πρωτεύουσες είναι καλύτερα να εξερευνηθούν με τα πόδια, και το Λονδίνο δεν αποτελεί εξαίρεση
Μια ζώνη αλτρουισμού βρέθηκε στον εγκέφαλο
Σύμφωνα με το BBC Russian.com, οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι βρήκαν ένα μέρος του εγκεφάλου που καθορίζει εάν ένα άτομο μεγαλώνει ως εγωιστής ή αλτρουιστής. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του Ιατρικού Κέντρου Duke University στις Ηνωμένες Πολιτείες δημοσιεύονται στο περιοδικό Nature Neuroscience.