Πώς να αποκαταστήσετε την ασυλία μετά τον κορονοϊό

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Μετά από οποιαδήποτε ασθένεια, είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η δύναμη και το σθένος, ακόμη και μετά τον Covid-19. Αλλά είναι πιο δύσκολο να γίνει αυτό εάν υπάρχουν επιπλοκές. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αποκαταστήσουμε την ασυλία μετά τον κορονοϊό.

Επιπτώσεις του κορωνοϊού στην ανοσία

Ο κορονοϊός είναι ένας παθογόνος παράγοντας στον οποίο το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να ανταποκριθεί με ασυνήθιστους τρόπους. Σε πολλές περιπτώσεις, η δύσπνοια, η βλάβη στην καρδιά, τα νεφρά και άλλα όργανα εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της μόλυνσης.

Μετά τη νόσο, παρατηρείται έναρξη κυτταρικής ανοσίας, καθώς και συμπερίληψη χυμικής ανοσίας. Αυτός είναι ο σχηματισμός ενός μηχανισμού όταν εμφανίζονται αντισώματα που καταπολεμούν τους παθογόνους μικροοργανισμούς.

Εάν, μετά την ανάρρωση, δεν ανιχνευθούν αντισώματα σε ένα άτομο, αυτό δεν σημαίνει ότι στο μέλλον θα είναι ευάλωτο στον ιό.

Τα άτομα χωρίς αντισώματα είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν από εκείνα που δεν έχουν. Ο ιός είναι ευαίσθητος σε μεταλλάξεις, αλλά η κυτταρική μνήμη που εμφανίστηκε μετά από επαφή με το προηγούμενο στέλεχος είναι ακόμα εκεί.

Κατάλληλη διατροφή

Λαμβάνοντας υπόψη το ερώτημα πώς να αποκατασταθεί η ασυλία μετά τον κορονοϊό, θα πρέπει να δοθεί προσοχή στη διατροφή. Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη μετά από ασθένεια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν υποβληθεί σε εντατική θεραπεία για αναπνευστική ανεπάρκεια.

Η συμπερίληψη πρόσθετων τροφών στη διατροφή επιταχύνει την αποκατάσταση της ασυλίας. Είναι σημαντικό να τα προσθέσετε νωρίς.

Τα προϊόντα με τα ακόλουθα συστατικά είναι χρήσιμα:

• βιταμίνη D?
• ψευδάργυρος;
• σελήνιο;
• μαγνήσιο.

Αυτές οι ουσίες βοηθούν στην καλύτερη αφομοίωση της πρωτεΐνης. Συμβάλλουν επίσης στην αποκατάσταση των μυών. Ορισμένα συστατικά είναι σε θέση να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να βελτιώσουν την κατάσταση του ιστού του πνεύμονα. Οι ηλικιωμένοι ασθενείς χρειάζονται συμπληρώματα αμινοξέων, προϊόντα βιταμινών και μετάλλων, πρωτεϊνικά σέικ.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, καθώς και άπαχο κρέας, τσάι με λεμόνι και τζίντζερ. Είναι απαραίτητο να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τα καπνιστά κρέατα, τα λιπαρά και τα τηγανητά, καθώς όλα αυτά καταστέλλουν το σώμα. Είναι σημαντικό το φαγητό να απορροφάται καλά, να είναι υγιεινό και θρεπτικό. Πρέπει επίσης να πίνετε περισσότερο νερό - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.

Συνιστάται να τρώτε φυσικά προϊόντα που παρασκευάζονται με ήπιο τρόπο. Το φαγητό μπορεί να μαγειρευτεί σε διπλό λέβητα ή να ψηθεί, να βράσει.

Το φυσικό μέλι είναι χρήσιμο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και φολικό οξύ. Γαλακτοκομικά προϊόντα - ζυμωμένο ψημένο γάλα, κεφίρ είναι ευεργετικά. Ομαλοποιούν την πέψη, αφαιρούν τις τοξίνες.

Από τα προϊόντα, οι ξηροί καρποί είναι χρήσιμοι. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 οξέα σε αυτά, η φυτική πρωτεΐνη ενισχύει την άμυνα. Τα εσπεριδοειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Τα μούρα περιέχουν βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να τρώτε βατόμουρα, βατόμουρα. Ο χυλός, το σκόρδο και το πιπέρι θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ασκήσεις αναπνοής

Υπάρχουν άλλες εναλλακτικές μέθοδοι για τη βελτίωση της κατάστασης μετά τον κορονοϊό. Το Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας παρείχε συμβουλές για ανάρρωση. Περιγράφουν λεπτομερώς τι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι μετά από μια ασθένεια.

Η αναπνευστική γυμναστική θεωρείται υποχρεωτική διαδικασία. Θα πρέπει να το κάνετε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Ένα μάθημα διαρκεί 10 λεπτά, αλλά με την πάροδο του χρόνου, η διάρκεια της συνεδρίας αυξάνεται. Εάν ακόμη και μετά την ανάρρωση νιώθετε αδύναμοι, μπορείτε να κάνετε απλές ασκήσεις ενώ είστε ξαπλωμένοι.

Οι ασκήσεις αναπνοής, που χρησιμοποιούνται από γιόγκι, είναι χρήσιμες για ενήλικες. Η τεχνική που δημιουργήθηκε από την A. Strelnikova θεωρείται εξαιρετική επιλογή.

Το μάθημα στην ύπτια θέση πραγματοποιείται ως εξής:

• η μία παλάμη τοποθετείται στην άνω κοιλιακή χώρα και η άλλη μεταφέρεται στο στήθος.
• λαμβάνεται μια αργή αναπνοή έτσι ώστε το άνω περιτόναιο να ανεβαίνει ελαφρώς και το στήθος να παραμένει ήρεμο.
• με μια μικρή ένταση του Τύπου, πρέπει να εκπνεύσετε.

Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει ενώ στέκεστε και κάθεστε. Θα πρέπει να γίνεται τακτικά. Εάν υπάρχει αδυναμία, η άσκηση συνεχίζεται ξαπλωμένη.

Βιταμίνες

Οι γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη βιταμίνης D, ειδικά εάν αισθάνεστε αδιαθεσία μετά την ανάρρωση. Οι βιταμίνες της ομάδας Β σας επιτρέπουν να κάνετε το σώμα πιο ενεργητικό. Θεωρούνται εξαιρετικά σημαντικές, αν και προστίθενται άλλα φάρμακα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την γρήγορη ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος Τα συμπληρώματα με αυτό το συστατικό χρειάζονται καθημερινά.

Απαιτείται ψευδάργυρος και σελήνιο. Το πρώτο συστατικό είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία οργάνων και συστημάτων. Χρησιμοποιείται ως πρόσθετο για τη θεραπεία επιπλοκών της νόσου. Το ιχνοστοιχείο προστατεύει από τη φλεγμονή, έχει στοχευμένο αποτέλεσμα. Το σελήνιο ενισχύει τις ανοσοποιητικές δυνάμεις, ομαλοποιεί το αναπνευστικό σύστημα και προστατεύει επίσης από τη δυσλειτουργία των πνευμόνων.

Σωματική δραστηριότητα

Οι παραδοσιακές μέθοδοι για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι αποτελεσματικές. Η αερόβια άσκηση είναι μια εξαιρετική επιλογή για ανάρρωση. Είναι σημαντικό οι συνεδρίες να μην είναι έντονες. Κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα την ημέρα, πρέπει να κάνετε όχι περισσότερο από 30 λεπτά.

Το περπάτημα και η ποδηλασία είναι χρήσιμα. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης προστίθενται μετά από μερικούς μήνες. Εάν αισθάνεστε καλά, μπορείτε να τα ξεκινήσετε νωρίτερα. Κούνιες χεριών, κάμψεις στο πλάι και άλλες κλασικές ασκήσεις είναι αποτελεσματικές.

Τι να μην κάνουμε

Οι γιατροί συμβουλεύουν να μην εκτελούνται διαδικασίες που μπορούν να τραυματίσουν αδύναμους πνεύμονες. Είναι σημαντικό οι ασκήσεις αναπνοής να μην είναι έντονες. Απαγορεύεται να κρατάτε έντονα την αναπνοή σας, πρέπει να αποφεύγεται ο έντονος βήχας.

Τα μπαλόνια δεν μπορούν να φουσκωθούν. Η εκπνοή με δύναμη και η απότομη εισπνοή μπορεί να περιπλέξει την κατάσταση. Όταν κάνετε τις ασκήσεις, δεν πρέπει να περιμένετε να εμφανιστεί κόπωση. Απαιτείται μέτρο σε όλα. Ένα βαρύ φορτίο θεωρείται απαράδεκτο, οπότε πρέπει να αποκλείσετε το άγχος.

Χρόνος αποκατάστασης

Ο χρόνος αποκατάστασης της ανοσίας εξαρτάται από τη μορφή της νόσου και τον ίδιο τον οργανισμό. Η αποκατάσταση μπορεί να διαρκέσει περίπου 14 ημέρες - 1 μήνα.

Το γονίδιο του ιού, ελλείψει επιπλοκών, μπορεί να εκδηλωθεί μέσα σε μια εβδομάδα μετά την ανάρρωση. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν αλλαγές στον πνευμονικό ιστό. Εάν η μόλυνση είναι περίπλοκη, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει έως και 3 μήνες.

Η ενίσχυση της ασυλίας μετά τον κορονοϊό απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Απαιτείται όχι μόνο για την ομαλοποίηση της διατροφής, αλλά και για την πραγματοποίηση εφικτής σωματικής δραστηριότητας, την αποφυγή του στρες και τη λήψη βιταμινών. Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορούμε να περιμένουμε θετικά αποτελέσματα.

Αποτελέσματα

1. Μετά τον κορονοϊό, το σώμα πρέπει να ανακάμψει.
2. Η σωστή διατροφή, καθώς και η λήψη βιταμινών, θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
3. Απαιτείται επίσης αναπνευστική γυμναστική, σωματική δραστηριότητα.
4. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το άγχος πρέπει να αποφεύγεται.
5. Με μια ήπια ασθένεια, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει περίπου ένα μήνα και με επιπλοκές - έως 3 μήνες.