7 συνήθειες που βλάπτουν το δέρμα σας

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Μερικές φορές αρκεί να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στο ηλιακό έγκαυμα και τη διατροφή για να καθυστερήσετε τη γήρανση.

Η κοσμετολόγος Angelica Uzhva θα σας πει για το πώς μπορούμε να προστατέψουμε το δέρμα μας και ποιες φαινομενικά αβλαβείς συνήθειες το βλάπτουν.

1. "Η ωχρότητα δεν μου ταιριάζει"

Όπως γνωρίζετε, ο ήλιος είναι η πηγή ζωής για όλα τα έμβια όντα. Το φως του ήλιου χαροποιεί και είναι ένας παράγοντας κατά του στρες. Παρ 'όλα αυτά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υπεριώδης ακτινοβολία έχει καταστροφική επίδραση στο δέρμα, προκαλώντας τη λεγόμενη φωτογήρανση. Η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία αφυδατώνει το δέρμα, μειώνει τον τόνο και το στροβιλισμό του, προκαλεί υπερχρωματισμό, ροδόχρου ακμή και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου.

123RF / Konstantin Labunskiy

Είναι μεγάλη παρανόηση να πιστεύουμε ότι το μαύρισμα βοηθά στην εξάλειψη των εξανθημάτων στο πρόσωπο. Μετά την έκθεση στον ενεργό ήλιο, η κατάσταση του προβληματικού δέρματος επιδεινώνεται μόνο: το δέρμα πυκνώνει λόγω της ενεργού σύνθεσης των κυττάρων κερατίνης, οι σμηγματογόνοι αγωγοί φράζουν και η εκροή σμήγματος διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη εμφάνιση φλεγμονώδους στοιχεία.

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο στο δέρμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιδείνωση της απομυκητίασης, μιας φλεγμονώδους νόσου που προκαλείται από ένα τσιμπούρι (ένα ακάρεα σιδήρου ζει κανονικά στο δέρμα κάθε ατόμου).

Πρόσφατα, μια αλλεργική αντίδραση στην ηλιακή ακτινοβολία δεν είναι ασυνήθιστη. Μπορεί να συνοδεύεται από κνησμό, εξανθήματα και δυσφορία στο δέρμα.

Μια καλή συνήθεια ομορφιάς είναι να εφαρμόζετε αντηλιακό σε εκτεθειμένες περιοχές του σώματός σας πριν φύγετε από το σπίτι σε ζεστό καιρό για να προστατέψετε το δέρμα σας από επικίνδυνες ακτίνες UV.

2. "Ο υγιεινός τρόπος ζωής δεν είναι για μένα"

Οι καπνιστές, συμπεριλαμβανομένων των παθητικών καπνιστών, θέτουν το δέρμα τους σε πραγματική δοκιμή: ο καπνός του καπνού αφυδατώνει έντονα το δέρμα και, λόγω πίσσας, με την πάροδο του χρόνου προσδίδει μια ανθυγιεινή κίτρινη-καφέ απόχρωση. Το κάπνισμα ενεργοποιεί τη σύνθεση ενός ενζύμου που διασπά το κολλαγόνο, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει την ελαστικότητα, τη σφριγηλότητά του και να γίνεται πλαδαρό. Μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, βαθιές ρυτίδες γύρω από τα χείλη, πόδια κοράκι, σημάδια πρόωρης γήρανσης είναι μερικά μόνο από αυτά που τα τσιγάρα φέρνουν στη ζωή ενός τυπικού καπνιστή.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τους λάτρεις των ισχυρών ποτών - το αλκοόλ έχει αρνητική επίδραση όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και σε όλα τα συστήματα του σώματος.

123RF / Joana Lopes

3. "Πίνω όταν διψάω"

Η δίψα είναι σημάδι ανεπάρκειας υγρασίας, οπότε πρέπει να καταναλώνετε υγρό πριν εμφανιστεί αυτό το συναίσθημα.

Με την ηλικία, η ισορροπία του νερού στο σώμα διαταράσσεται και το δέρμα γίνεται πιο ξηρό, θαμπό και χαλαρό. Η έλλειψη υγρασίας επιβραδύνει την αποβολή των τοξινών, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση φλεγμονωδών στοιχείων.

Το πρώτο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε το δέρμα μας μόνοι μας είναι να πίνουμε περισσότερο νερό. Η ημερήσια πρόσληψη καθαρού μη ανθρακούχου νερού είναι περίπου 2 λίτρα (σε ποσοστό 30 ml ανά 1 κιλό βάρους).

123RF / avemario

Ο καφές και το τσάι πρέπει να διατηρούνται στο ελάχιστο - λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε καφεΐνη, οδηγούν σε αφυδάτωση.

4. "Τρώω ό, τι θέλω!"

Στο σύγχρονο ρυθμό της ζωής, δεν είναι τόσο εύκολο να ομαλοποιήσουμε τη διατροφή και να ισορροπήσουμε τη διατροφή: συχνά βιαζόμαστε, ξεχνάμε το πρωινό, τσιμπολογάμε και τρέχουμε κατάχρηση του γρήγορου φαγητού και κατά τη διάρκεια του δείπνου προσπαθούμε να αντισταθμίσουμε την έλλειψη θερμίδων για όλη την ημέρα και αναπόφευκτα υπερφαγία.

Τα λιπαρά, αλμυρά, γλυκά, πικάντικα, καθώς και τα γαλακτοκομικά, που περιέχουν γλουτένη και εκλεπτυσμένα τρόφιμα δεν προσδίδουν στο δέρμα μια φρέσκια και λαμπερή όψη.

Συγκεκριμένα, σε περίπτωση προβληματικού δέρματος με μολυσματικό παράγοντα σταφυλόκοκκου ή στρεπτόκοκκου, το γλυκό προκαλεί την εμφάνιση φλεγμονής στο δέρμα του προσώπου, του λαιμού, στο ντεκολτέ και στην πλάτη.

Ακόμα και οι δίαιτες δεν έχουν πάντα θετική επίδραση στην εμφάνιση. Μετά από μια γρήγορη απώλεια βάρους, πολλοί περιμένουν ενθουσιώδη κομπλιμέντα από άλλους, αλλά αντί για αυτούς λαμβάνουν μόνο σχόλια για την εξαντλημένη και κουρασμένη εμφάνισή τους.

123RF / katiafonti

Ο λόγος είναι απλός: μετά την απώλεια βάρους, ο υποδόριος λιπώδης ιστός που στηρίζει τους ιστούς γίνεται πιο λεπτός, ο οποίος είναι γεμάτος αφυδάτωση, απώλεια τόνου του δέρματος και ορατά σημάδια πρώιμης γήρανσης.

Διαβάστε επίσης

Υγεία | 2019-02-05 Πόσο καφέ μπορείτε να πίνετε την ημέρα

Τα τελευταία χρόνια, το θέμα "PP" (σωστή διατροφή) έχει κερδίσει απίστευτη δημοτικότητα. Σήμερα, οι συνταγές για "υγιεινά" πιάτα έχουν γίνει διαθέσιμες σε όλους - μπορούν να βρεθούν εύκολα σε βιβλία μαγειρικής, στο Διαδίκτυο και σε περιοδικά μόδας. Εάν τρώτε 4-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες και αποκλείετε το πρόχειρο φαγητό, τότε το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό σε μερικούς μήνες. Το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα διατροφής, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, θα βοηθήσει στην κατάρτιση διαιτολόγου ή διατροφολόγου.

5. "Είμαι ο γιατρός του εαυτού μου"

Κάποιος δεν πιστεύει στην ιατρική και προτιμά την αυτοθεραπεία, κάποιος αποφεύγει τους γιατρούς από την παιδική ηλικία και κάποιος φοβάται να ακούσει άσχημα νέα από έναν γιατρό. Δυστυχώς, οι άνθρωποι συχνά βρίσκουν δεκάδες δικαιολογίες για να μην υποβάλλονται σε τακτικές εξετάσεις και εξετάσεις.

Αγνοώντας το πρόβλημα, δεν το λύνουμε. Σημάδια του σώματος όπως αίσθημα αδιαθεσίας, συνεχής πόνος, αλλαγές στη διάθεση, ελαττώματα του δέρματος κ.λπ. θα πρέπει να ληφθούν ως λόγος για να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

123RF / akkamulator

Επίσης, μην περιμένετε έως ότου οι ατέλειες στο πρόσωπο εξαφανιστούν από μόνες τους - μόνο ένας έμπειρος κοσμετολόγος μπορεί να διορθώσει τις ατέλειες του προβληματικού και λιπαρού δέρματος, να επιλέξει τη σωστή φροντίδα για το ευαίσθητο και ξηρό δέρμα, να εξαλείψει τις ρυτίδες και να σχηματίσει πιο καθαρά περιγράμματα του προσώπου.

6. "Το σαπούνι πλυντηρίου είναι το καλύτερο μέσο για το πλύσιμο"

Η ακατάλληλη ή ανεπαρκής φροντίδα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες στην επιδείνωση της κατάστασης του δέρματος, μαζί με δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες και αλλαγές θερμοκρασίας. Τη νύχτα, το δέρμα "απορροφά" ενεργά ό, τι υπάρχει στην επιφάνειά του, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να ξεπλένουμε το μακιγιάζ πριν τον ύπνο. Οι βρώμικες βούρτσες και τα σφουγγάρια είναι πηγή επιβλαβών βακτηρίων. Η υπερβολική χρήση διακοσμητικών καλλυντικών οδηγεί σε απόφραξη των πόρων, ενεργό παραγωγή σμήγματος και εμφάνιση φλεγμονής. Οι λοσιόν που περιέχουν αλκοόλ που καθαρίζουν το πρόσωπο «μέχρι το τσίρι» στεγνώνουν πολύ το δέρμα. Η συχνή χρήση ακατέργαστων τρίβων είναι πολύ τραυματικός τρόπος για τον καθαρισμό των νεκρών κυττάρων, κάτι που αντενδείκνυται στο προβληματικό δέρμα, αφού τα λειαντικά σωματίδια μεταφέρουν μικρόβια και πύον σε ανοιχτές πληγές.

123RF / Julia Sudnitskaya

Οι κοσμετολόγοι συχνά έχουν να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες της αυτοθεραπείας με «λαϊκές» συνταγές.

Για να μην θέσετε σε κίνδυνο την ομορφιά και την υγεία, θα πρέπει να προτιμήσετε τις επαγγελματικές καλλυντικές διαδικασίες και τα προϊόντα περιποίησης υψηλής ποιότητας, τα οποία θα βοηθήσουν έναν εξειδικευμένο ειδικό να επιλέξει.

7. "Δεν μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου όταν είμαι νευρικός"

Το να αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας, να γκρινιάζετε, να τσαλακώνετε το μέτωπό σας, να δαγκώνετε τα χείλη σας, να σκουπίζετε το σώμα σας με μια πετσέτα μέχρι να κοκκινίσει, να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα "με το χέρι" είναι μερικές μόνο από τις ενέργειες που συχνά γίνονται ασυνείδητα. Προκειμένου να μην προκληθεί μηχανική βλάβη στο δέρμα και να μην μολυνθούν ανοιχτές πληγές, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τον εαυτό σας.

123RF / Roman Samborskyi

Μερικές φορές υπάρχει ένα βαθύ ψυχολογικό πρόβλημα πίσω από τις κακές συνήθειες. Εάν η εμμονική επιθυμία να προκαλέσει μικροτραυματισμό στον εαυτό του - δάγκωμα νυχιών, δάγκωμα στα χείλη μέχρι να αιμορραγεί, χτένισμα κατεστραμμένων περιοχών του δέρματος, απομάκρυνση των μαλλιών - είναι χαρακτηριστική ενός ατόμου για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε υπάρχει λόγος να μιλάμε για δερματομανία, η οποία κατά κανόνα, προκαλείται από άγχος, επιθετικότητα, νεύρωση ή ψυχοπαθολογία … Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται διαβούλευση ψυχοθεραπευτή.

Συμμόρφωση με το καθημερινό σχήμα, κατανάλωση υγιεινών προϊόντων, τακτική φροντίδα του δέρματος, διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, διατήρηση της υγιεινής, προστασία του δέρματος από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο - αυτά είναι απλά αλλά χρήσιμα βήματα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια όμορφη, νέα και περιποιημένη εμφάνιση του δέρματός σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Angelica V. Uzhva - κοσμετολόγος, δερματοεγγενολόγος της Κλινικής Γερμανικών Ιατρικών Τεχνολογιών GMTClinic.