Το μπάνιο για οφέλη για την υγεία

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-15 15:31

Σε ποιον δεν αρέσει να χαλαρώνει σε ένα ζεστό μπάνιο μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά; Αυτό μας δίνει την ευκαιρία όχι μόνο να χαλαρώσουμε, αλλά και να λάβουμε οφέλη για το δέρμα και το σώμα στο σύνολό του.

Είναι πολύ απλό να ετοιμάσετε ένα θεραπευτικό μπάνιο στο σπίτι, απλά πρέπει να αποθηκεύσετε μερικά χρήσιμα συστατικά και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας … Και για να έχετε το μέγιστο αποτέλεσμα από τις διαδικασίες νερού, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές μας.

123RF / Fabio Formaggio

Και απόλαυσε και μη βλάπτεις τον εαυτό σου …

Το μπάνιο είναι καλό για την υγεία σας, αλλά αν το κάνετε στο σπίτι, ακολουθήστε κάποιους κανόνες για να μην βλάψετε τον εαυτό σας.

Πτυχίο και χρόνος. Η βέλτιστη θερμοκρασία του νερού στο μπάνιο είναι 36-38 μοίρες: διαλύει το σμήγμα, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, χαλαρώνετε και ανακουφίζετε από το άγχος. Τα δροσερά (20-33 μοίρες) και τα κρύα (έως 20 μοίρες) έχουν γενική τονωτική δράση και τα ζεστά λουτρά (40-42 μοίρες) αυξάνουν την εφίδρωση.

Το μπάνιο μπορεί να γίνει όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 3 ημέρες για 15-25 λεπτά. Δεν μπορείτε να μείνετε στο νερό για πολύ καιρό, καθώς το δέρμα γίνεται πολύ ξηρό και υπάρχει ακόμα πολύ άγχος στην καρδιά. Είναι καλύτερα να πάτε στο μπάνιο πριν από τα γεύματα ή 2 ώρες μετά τα γεύματα.

Πώς να κολυμπάς. Πρώτα πρέπει να κάνετε ντους για να επεκτείνετε λίγο τους πόρους και να ξεπλύνετε τη βρωμιά. Στη συνέχεια, κάντε ένα μπάνιο και βυθιστείτε σταδιακά σε αυτό, έτσι ώστε η περιοχή της καρδιάς να είναι πάνω από το νερό. Θα είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ με τα χέρια σας ή με μια βούρτσα μασάζ. Στο τέλος των διαδικασιών μπάνιου, μην αφήνετε ξαφνικά το νερό - περιμένετε μέχρι να τελειώσει το νερό.

Από το πλύσιμο. Φυσικά, έχουμε συνηθίσει να χρησιμοποιούμε όλα τα οφέλη του πολιτισμού και να πλένουμε τον εαυτό μας με σαπούνι, αφρόλουτρο κ.λπ. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν να αφήσετε τέτοια χρήματα για οικεία μέρη και να καθαρίσετε το υπόλοιπο σώμα με θρυμματισμένα δημητριακά ή φλούδες αλατιού, που δεν λιπαίνουν το δέρμα.

Τι να προσθέσω. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να προσθέσετε θαλασσινό αλάτι, αιθέρια έλαια, τσάι από βότανα και καλλυντικό πηλό στο μπάνιο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα λάδια: αν τα χειριστείτε λανθασμένα, μπορεί να καείτε. Διαλύστε πρώτα το αιθέριο έλαιο με γαλακτωματοποιητή (ζάχαρη, αλάτι ή γάλα) και μόνο στη συνέχεια προσθέστε στο νερό.

Αντενδείξεις Το μπάνιο δεν πρέπει να κάνουν όσοι πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, επιληπτικές κρίσεις και λιποθυμία. Το ζεστό νερό διεγείρει τη ροή του αίματος στα εσωτερικά όργανα και το δέρμα: μπορείτε να χάσετε τις αισθήσεις σας και να πνιγείτε!

123RF / Τατιάνα Επιφανόβα

Συνταγές μπάνιου

Για να έχουν θεραπευτικά αποτελέσματα οι διαδικασίες μπάνιου, προστίθενται φαρμακευτικές και αρωματικές ουσίες στο νερό. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συνταγές μπάνιου:

Κωνοφόρα λουτρά

Οι βελόνες έχουν ηρεμιστική επίδραση στο σώμα. Προστίθενται 100 ml εκχυλίσματος πεύκου σε λουτρό 200 λίτρων. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 35-37 μοίρες, η διάρκεια της διαδικασίας είναι 10-15 λεπτά.

Διαβάστε επίσης

Σπίτι | 2015-18-02 H2O-creative: ένα ασυνήθιστο μπάνιο από μικροπράγματα έως υδραυλικά

Λουτρά υπερμαγγανικού καλίου

Προσθέστε το στο νερό μέχρι να σχηματιστεί ένα απαλό ροζ διάλυμα. Αυτή η σύνθεση απολυμαίνει και στεγνώνει το δέρμα. Πρέπει να κάνετε μπάνιο για 10-15 λεπτά και να ρίξετε ζεστό νερό στο τέλος.

Μπανιέρα γάλακτος

Αυτό το μπάνιο ενυδατώνει τέλεια και μαλακώνει το δέρμα. Επομένως, η συνταγή θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη την κρύα εποχή, όταν χρειαζόμαστε εντατική φροντίδα. Προσθέστε 1-2 λίτρα γάλα, δύο χούφτες θαλασσινό αλάτι και 3-4 κουταλάκια του γλυκού μέλι σε ζεστό νερό.

Λουτρά με άμυλο και σόδα

Χρησιμοποιείται για δερματικές παθήσεις για την ανακούφιση του ερεθισμού και του κνησμού. Προετοιμάστε ένα μπάνιο ως εξής: 3 κουταλιές της σούπας άμυλο χύνονται με βραστό νερό και στη συνέχεια αραιώνονται σε ένα κουβά με νερό. Αφού κάνετε μπάνιο, στεγνώστε με μια πετσέτα.

123RF / Vadim Guzhva

Μπάνιο με τζίντζερ

Αυτό το μπάνιο προάγει τη μυϊκή χαλάρωση. Η ρίζα τζίντζερ ανακουφίζει από το άγχος και βοηθά με τα κρυολογήματα, θερμαίνει το σώμα στο σύνολό του, διεγείροντας τη διαδικασία παροχής αίματος. Τρίψτε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ, καλύψτε με ζεστό νερό και αφήστε το για 15 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέστε στο μπάνιο και μουλιάστε για έως και 20 λεπτά και στη συνέχεια ντυθείτε ζεστά.

Λουτρά μουστάρδας

Τα τοπικά λουτρά χεριών είναι χρήσιμα για το βρογχικό άσθμα, τα κρυολογήματα, τα λουτρά ποδιών για την υπέρταση. Αλλά με δερματικές παθήσεις και δυσανεξία στην οσμή της μουστάρδας, δεν πρέπει να λαμβάνονται.

Διαλύστε 100-250 γραμμάρια σκόνης μουστάρδας σε ζεστό νερό, στραγγίστε το πανί και ρίξτε το μείγμα σε ένα λουτρό (περίπου 200 λίτρα). Ένα γενικό μπάνιο πρέπει να ληφθεί για 5-7 λεπτά σε θερμοκρασία νερού 36-38 μοίρες, τοπικό μπάνιο (για τα χέρια και τα πόδια)-10-15 λεπτά σε θερμοκρασία νερού 39-40 μοίρες.

Εφαρμόστε βαζελίνη σε ευαίσθητες περιοχές του δέρματος πριν κάνετε γενικό μπάνιο. Αφού ολοκληρώσετε τη διαδικασία, ξεπλύνετε το σώμα σας με ζεστό νερό και τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα για λίγο.

Λουτρό θαλασσινού αλατιού

Το θαλασσινό αλάτι είναι πλούσιο σε μέταλλα, επιταχύνει το μεταβολισμό και απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από τους ιστούς, καθώς και καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες. Προσθέστε 500 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού σε ζεστό νερό και μουλιάστε για έως και 25 λεπτά. Στο τέλος, μην περιχύνετε τον εαυτό σας με γλυκό νερό, αλλά απλώς τυλίξτε τον σε μια ρόμπα έτσι ώστε η επουλωτική επίδραση του αλατιού να διαρκέσει για άλλες δύο ώρες.