Ορυχείο ορυχείο, ορειβάτη ορυχείο

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Κουραστήκατε από αερόμπικ σε διάδρομο και βήμα, και το Pilates και η γιόγκα φαίνονται βαρετά; Εάν οι συνήθεις δραστηριότητες στο γυμναστήριο έπαψαν να φέρνουν χαρά και η ψυχή σας ζητά ποικιλία και λίγη αδρεναλίνη, δοκιμάστε αναρρίχηση.

Ενώ στη Ρωσία η αναρρίχηση εξακολουθεί να θεωρείται παραδοσιακά αντρικό άθλημα, στη Δυτική Ευρώπη και την Αμερική όλο και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν την αναρρίχηση για τον εαυτό τους ως άθλημα, χόμπι και ακόμη και τρόπο ταξιδιού.

Η αναρρίχηση ενισχύει και αναπτύσσει τους μυς όλου του σώματος, ιδιαίτερα της πλάτης και της ζώνης ώμων.

Παρά το γεγονός ότι η αναρρίχηση θεωρείται ακραίο άθλημα, σχεδόν όλοι μπορούν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σε αυτό. Επιπλέον, οι τακτικές δραστηριότητες αναρρίχησης συμβάλλουν στην ανάπτυξη ευελιξίας, επιδεξιότητας και συντονισμού. Η αναρρίχηση ενισχύει και αναπτύσσει τους μυς όλου του σώματος, ιδιαίτερα της πλάτης και της ζώνης ώμων. Λόγω της στατικής φύσης του φορτίου, κατά τη διάρκεια του μαθήματος αναπτύσσονται βαθύτερες μυϊκές ομάδες από ό, τι στη συμβατική αεροβική. Τέλος, εκτός από τις πραγματικές αθλητικές ικανότητες, η αναρρίχηση αναπτύσσει επίσης την ικανότητα συγκέντρωσης, υπολογισμού των κινήσεων εκ των προτέρων και σκέψης για το επόμενο βήμα σας. Συμφωνείτε, καλές δεξιότητες που μπορούν να βοηθήσουν όχι μόνο στον αθλητισμό, αλλά και στην καριέρα σας, ακόμη και στην προσωπική σας ζωή. Επιπλέον, ενώ ανεβαίνετε, μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος μετά από μια δύσκολη μέρα χάρη σε μια ισχυρή ορμή αδρεναλίνης και να κοιτάξετε τα καθημερινά σας προβλήματα με την κυριολεκτική έννοια της λέξης.

Η συνήθης αθλητική αναρρίχηση, η οποία ασκείται σε ειδικές αίθουσες, μπορεί να χωριστεί κατά προσέγγιση σε δύο τύπους: αναρρίχηση με σχοινί και ογκόλιθος. Για να ανέβεις με σχοινί, χρειάζεσαι σύντροφο. Ταυτόχρονα, μπορείτε να μάθετε να ξεπερνάτε το φόβο για τα ύψη, γιατί στην αίθουσα αναρρίχησης μπορείτε να ανεβείτε σε ύψος 14 έως 30 μέτρων. Οπότε δεν θα βαρεθείτε.

Το Bouldering ανεβαίνει οριζόντια, χωρίς σχοινί, σε χαμηλό ύψος πάνω από το επίπεδο ενός δαπέδου καλυμμένου με μαλακά στρώματα. Επομένως, ακόμη και αν δεν είναι δυνατό να μείνετε στον τοίχο, μπορούν να αποφευχθούν επικίνδυνοι τραυματισμοί.

Για να ξεκινήσετε την αναρρίχηση, θα χρειαστείτε βασικό εξοπλισμό: ειδικά παπούτσια που κουλουριάζουν τα δάχτυλα των ποδιών σας για να διευκολύνετε την τοποθέτηση του ποδιού σας ακόμη και σε μια μικρή προεξοχή, καθώς και ζώνη ασφαλείας για αναρρίχηση με σχοινί. Το ίδιο το σχοινί διατίθεται συνήθως στα γυμναστήρια. Αποθέστε επίσης μια τσάντα κιμωλίας για να κρατήσετε τα χέρια σας στεγνά και να πιάνονται.

Η αναρρίχηση στο γυμναστήριο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε, να ενισχύσετε το σώμα σας και να βελτιώσετε την τεχνική σας, αλλά φυσικά δεν συγκρίνεται με το να δοκιμάζετε το χέρι σας σε πραγματικά βράχια. Αφήστε τα να είναι τόσο ψηλά όσο ένα ψυγείο στην αρχή. Με επιμονή και επιθυμία, έχετε κάθε ευκαιρία να ανεβείτε στις κορυφές των βουνών στο άμεσο μέλλον. Αυτό σημαίνει ότι οποιαδήποτε από τις διακοπές σας μπορεί να σας μείνει αξέχαστη: άλλο πράγμα είναι να πετάξετε για διακοπές στην Ταϊλάνδη και άλλο πράγμα να κατακτήσετε μερικές κορυφές βουνού κατά τη διάρκεια αυτών των διακοπών στην παραλία και να κοιτάξετε τα διάσημα νησιά από πανοραμική θέα. και από νέα γωνία. Δεν είναι τυχαίο ότι οι γυναίκες της Γερμανίας και της Αμερικής, όταν ταξιδεύουν, παίρνουν συχνά μαζί τους παπούτσια αναρρίχησης και προγραμματίζουν τις διακοπές τους εκ των προτέρων, έτσι ώστε να υπάρχουν βουνά και μονοπάτια αναρρίχησης κοντά.

Θα πρέπει να ξεχάσετε τα μακριά, και ακόμη περισσότερο τα ψεύτικα νύχια, επειδή η αναρρίχηση είναι ανελέητη στο μανικιούρ.

Παρ 'όλα αυτά, η αναρρίχηση έχει πολλά μειονεκτήματα, τα οποία πρέπει να ληφθούν υπόψη, πρώτα απ' όλα, από το ωραίο φύλο. Πρώτον, θα πρέπει να ασκείστε προσεκτικά, ελέγχοντας το επιτρεπόμενο φορτίο, έτσι ώστε να μην πάρετε την πλάτη και τη ζώνη ώμων ως αποτέλεσμα, όπως ένας κολυμβητής Ολυμπιακών Αγώνων. Δεύτερον, η αναρρίχηση δεν συνιστάται για όσους έχουν προβλήματα με τις αρθρώσεις, καθώς αντιπροσωπεύουν τη μερίδα του λέοντος του φορτίου εδώ. Επιπλέον, θα πρέπει να ξεχάσετε τα μακριά, και ακόμη περισσότερο τα ψεύτικα νύχια, επειδή η αναρρίχηση είναι ανελέητη στο μανικιούρ. Επομένως, όσοι θέλουν να διατηρούν τα χέρια τους απαλά και ευαίσθητα θα πρέπει να αφιερώσουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα των χεριών τους. Αλλά αυτά τα μειονεκτήματα αντισταθμίζονται περισσότερο από πλεονεκτήματα: εκτός από το αθλητικό φορτίο, η αναρρίχηση είναι ένας άλλος τρόπος για να κατανοήσετε και να εκτιμήσετε την ομορφιά αυτού του κόσμου, να δοκιμάσετε τις προσωπικές σας ικανότητες και να ξεπεράσετε τα συνηθισμένα.

Τέλος, πρέπει να συμφωνήσετε, ότι η τυχαία πτώση σε μια συνομιλία που ανεβαίνετε είναι μια σίγουρη εγγύηση για να προσελκύσετε την προσοχή στον εαυτό σας, κυρίως αρσενικό. Παρεμπιπτόντως, εδώ είναι ένας άλλος λόγος για να ασχοληθείτε με αναρρίχηση: δεδομένου ότι οι άνδρες ασχολούνται συχνότερα με αναρρίχηση, η πιθανότητα επέκτασης του κύκλου γνωριμιών τους στην προπόνηση αυξάνεται πολύ. Αν λοιπόν είστε ανοιχτοί σε οτιδήποτε νέο και απολαμβάνετε τον αθλητισμό, προχωρήστε! Και βεβαιωθείτε από προσωπική εμπειρία ότι "μόνο τα βουνά μπορούν να είναι καλύτερα από τα βουνά".