Πώς να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό: συμβουλές από ενδοκρινολόγο
Πώς να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό: συμβουλές από ενδοκρινολόγο

Βίντεο: Πώς να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό: συμβουλές από ενδοκρινολόγο

Βίντεο: Θυρεοειδής: Οι αλλαγές στη διατροφή που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος | Dot. 2022, Οκτώβριος
Anonim

Ο λόγος για το υπερβολικό βάρος ενός ατόμου είναι συχνά ο συνηθισμένος υπερκατανάλωση τροφής και ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής. Οι ενδοκρινικές παθήσεις μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε παχυσαρκία. Είναι σημαντικό για τα υπέρβαρα άτομα να γνωρίζουν πώς να χάσουν βάρος με υποθυρεοειδισμό.

Συμπτώματα υποθυρεοειδισμού

Τα κύρια συμπτώματα μιας ύπουλης ασθένειας είναι:

  1. Αδυναμία, μειωμένη απόδοση.
  2. Εξασθένηση της μνήμης.
  3. Μειωμένη ακοή, προσοχή.
  4. Τριχόπτωση, σπασμένα νύχια, ξηρό δέρμα.
  5. Αύξηση του ανθρώπινου βάρους.
  6. Μεταβολική νόσος.
  7. Απάθεια.
  8. Παραβίαση του ρυθμού της καρδιάς.

Σε περίπτωση δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα, η θεραπεία είναι απαραίτητη με στόχο την αποκατάσταση του ορμονικού υποβάθρου: ειδική διατροφή, λήψη φαρμάκων.

Απώλεια βάρους με υποθυρεοειδισμό

Μπορείτε να χάσετε βάρος με μια τέτοια ασθένεια τηρώντας ορισμένους κανόνες. Οι λεπτομέρειες της απώλειας βάρους πρέπει να συζητηθούν με το γιατρό σας.

Αρχές απώλειας βάρους

Οι βασικές αρχές είναι:

  1. Διέγερση του μεταβολισμού.
  2. Αποκατάσταση ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά. Λόγω έλλειψης ιωδίου στον θυρεοειδή αδένα, οι ορμόνες δεν παράγονται στη σωστή ποσότητα.
  3. Η χρήση δίαιτας ταυτόχρονα με σωματική δραστηριότητα και φάρμακα.
  4. Τρώτε συχνά, σε μικρές δόσεις.
  5. Τρώγοντας πολλές πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη είναι ένα δομικό στοιχείο για το σχηματισμό κυττάρων στο σώμα, το αμινοξύ τυροσίνη, το οποίο αποτελεί τη βάση για το σχηματισμό ορμονών στον θυρεοειδή αδένα.
  6. Τρώγοντας τρόφιμα με μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων έως και 16 ώρες, κατά την περίοδο της μεγαλύτερης πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας ενός ατόμου. Αυτή τη στιγμή, η γλυκόζη δεν εναποτίθεται στα λίπη, αλλά όλα χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της ενέργειας.

Διατροφή

Με τη συμβουλή ενός ενδοκρινολόγου, εάν υπάρχουν συμπτώματα υποθυρεοειδισμού, θα πρέπει να γίνουν εξετάσεις για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση. Η δίαιτα πρέπει να ξεκινά μόνο αφού οι ορμόνες επανέλθουν στο φυσιολογικό. Ταυτόχρονα, απαγορεύεται αυστηρά να πεινάτε, μπορείτε να πάρετε ανεπάρκεια βιταμινών.

Η διατροφή καταρτίζεται από έναν ενδοκρινολόγο, ο οποίος, μαζί με τη διατροφή, θα συνταγογραφήσει φάρμακα. Η φαρμακευτική αγωγή ομαλοποιεί τα επίπεδα ορμονών, προάγοντας την απώλεια βάρους.

Η βάση της δίαιτας είναι τα κλασματικά γεύματα. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φαγητό συχνά και σε μικρές δόσεις.

Συστάσεις ενδοκρινολόγου:

  1. Τα προϊόντα πρέπει να περιέχουν στοιχεία που λείπουν στο σώμα. Έχετε θετική επίδραση στον θυρεοειδή αδένα, ξεκινήστε τη μεταβολική διαδικασία.
  2. Το σώμα πρέπει να είναι κορεσμένο σε επαρκείς ποσότητες με φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα.
  3. Εξαιρέστε από τη δίαιτα τρόφιμα που διαταράσσουν το έργο του θυρεοειδούς αδένα.
  4. Ο αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται πρέπει να λαμβάνεται υπόψη, αλλά αυτό πρέπει να είναι ένα μέτρο. Μπορείτε να βρείτε μια αριθμομηχανή μέτρησης θερμίδων στο Διαδίκτυο.

Μια καλά διαλεγμένη διατροφή θα βοηθήσει:

  • αποτρέψτε την αύξηση βάρους ·
  • Ενισχύστε τα νύχια?
  • σταματήστε την τριχόπτωση?
  • σωστή ψυχική κατάσταση.
  • βελτίωση της διάθεσης?
  • αποκατάσταση του ύπνου.
  • ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος.

Υγιεινά φαγητά

Οι συμβουλές ενδοκρινολόγου συχνά μιλούν για τους κινδύνους της γρήγορης απώλειας βάρους.

Με αυτήν την ασθένεια, απαγορεύονται οι ημέρες νηστείας, η νηστεία, το κεφίρ ή η δίαιτα λάχανου.

Πρέπει να δοθεί προσοχή στα προϊόντα που περιέχουν ιώδιο. Ο θεράπων ιατρός θα σας πει για την ποσότητα αυτού του στοιχείου που απαιτείται για το σώμα. Το υπερβολικό ιώδιο είναι επίσης επιβλαβές για τον θυρεοειδή αδένα.

Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν:

  • θαλασσινά;
  • φύκι;
  • ντομάτες;
  • γαλακτοκομικά προϊόντα;
  • παντζάρι;
  • τυρί cottage.

Η βάση της δίαιτας είναι οι πρωτεΐνες.Οι ποιοτικές πρωτεΐνες βρίσκονται στις ακόλουθες τροφές:

  • τυρί cottage, τυρί?
  • συκώτι, κρέας κουνελιού, θαλασσινό ψάρι, βόειο κρέας.
  • αυγά;
  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.

Με τον υποθυρεοειδισμό, μπορείτε να πίνετε μερικά φλιτζάνια φυσικού, αδύναμου καφέ την ημέρα, που διεγείρει το σώμα να ξοδέψει ενέργεια. Έτσι, μειώστε τον αριθμό των θερμίδων.

Επιζήμια προϊόντα

Τα παρακάτω τρόφιμα πρέπει να εξαιρεθούν από τη διατροφή:

  • αλκοόλ;
  • Όλα είναι τηγανητά.
  • μαρινάδες?
  • γλυκό και πλούσιο?
  • αλάτισμα?
  • καπνιστά κρέατα?
  • γυαλισμένο ρύζι?
  • γρήγορο φαγητό;
  • μαρμελάδες και κονσέρβες?
  • λουκάνικα, λουκάνικα.

Περιορίστε τις ακόλουθες τροφές:

  • λάδι, χαβιάρι - πολλή χοληστερόλη.
  • ζυμαρικά - ελάχιστα αφομοιωμένα.
  • γάλα, ξινή κρέμα?
  • τηγανητές πατάτες;
  • άλας.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος είναι με τη σωστή διατροφή και φάρμακα.

Φάρμακα

Η ασθένεια αντιμετωπίζεται αντικαθιστώντας τις ορμόνες που λείπουν στο σώμα με τις τεχνητές αντίστοιχες, εξαιτίας των οποίων το σωματικό βάρος μειώνεται κατά 2-3 κιλά μέσα σε δύο μήνες από τη θεραπεία.

Περαιτέρω απώλεια βάρους πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ενδοκρινολόγου.

Τα βασικά φάρμακα περιλαμβάνουν:

  • Eutirox;
  • Λεβοθυροξίνη νατρίου;
  • Ωμέγα 3;
  • L-καρνιτίνη.

Εκτός από την ορμονική θεραπεία, σε ασθενείς με οποιοδήποτε στάδιο παχυσαρκίας μπορεί να συνταγογραφηθεί το Glucophage Long, το οποίο ρυθμίζει το μεταβολισμό. Το φάρμακο μειώνει τη ζάχαρη, καθυστερεί την απορρόφηση της γλυκόζης.

Φυσικές δραστηριότητες

Πώς να χάσετε βάρος με υποθυρεοειδισμό με τη βοήθεια αθλημάτων; Η ελαφριά φυσική κατάσταση θα κάνει. Για την οικοδόμηση μυών, οι ασκήσεις δύναμης περιλαμβάνονται στα μαθήματα. Καθώς οι μύες μεγαλώνουν, το σωματικό λίπος θα μειωθεί.

Εκτός από τη φυσική κατάσταση, μπορείτε να κάνετε τζόκινγκ, να ανεβείτε τις σκάλες, να πηδήξετε, να λυγίσετε.

Αντενδείξεις

Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με ασταθείς ορμόνες. Δεν θα υπάρξει καμία επίδραση της δίαιτας. Μπορεί να εμφανιστεί αρρυθμία, η πέψη θα διαταραχθεί και η κατάσταση της υγείας θα επιδεινωθεί. Μια θεραπευτική δίαιτα για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες είναι απαράδεκτη. Παρουσία λοίμωξης, απαγορεύεται επίσης να ακολουθείτε αυστηρή δίαιτα.

Συμβουλή

Για να διευκολύνετε την απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις συστάσεις του ενδοκρινολόγου:

  1. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα. Είναι μια μακρά αλλά αποτελεσματική διαδικασία.
  2. Κατά τη διαδικασία μιας θεραπευτικής δίαιτας, τα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ, οι σύνθετοι υδατάνθρακες και τα λίπη πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή.
  3. Το πρωί, για σωστή απώλεια βάρους, πιείτε ασθενή φυσικό καφέ, ο οποίος περιέχει κάλιο και βιταμίνες PP.
  4. Ελέγξτε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
  5. Συμπληρώνετε τακτικά την έλλειψη ιωδίου με θαλασσινά, καρύδια, συμπλέγματα βιταμινών.

Πρέπει να θυμόμαστε: η διάγνωση μπορεί να τεθεί μόνο από εξειδικευμένο γιατρό που θα συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία για μια ύπουλη ασθένεια.

Αποτελέσματα

  1. Για άτομα με υποθυρεοειδισμό και υπέρβαρο, είναι σημαντικό να γνωρίζουν πώς να απαλλαγούν από την παχυσαρκία, ποια δίαιτα να εφαρμόσουν.
  2. Με μια ύπουλη ασθένεια, ο ενδοκρινολόγος συνταγογραφεί μια ειδική θεραπευτική δίαιτα.
  3. Τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και χοληστερόλης εξαιρούνται από τη διατροφή.
  4. Το μενού περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν ιώδιο, πρωτεΐνες. Απαγορεύεται το αλκοόλ, τα γλυκά, η αλατότητα, τα καπνιστά κρέατα.
  5. Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, η δίαιτα πρέπει να συνδυάζεται με σωματική δραστηριότητα.
  6. Η σωστή διατροφή για τον υποθυρεοειδισμό συνταγογραφείται μόνο από εξειδικευμένο γιατρό.

Δημοφιλή από το θέμα