Πώς να χάσετε βάρος χωρίς περιττό άγχος;

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, σύμφωνα με την παράδοση, γίνεται ιδιαίτερα επίκαιρο την άνοιξη. Θέλετε λοιπόν να λάμψετε με ένα νέο μοντέρνο φόρεμα ή ένα στενό τζιν … Κοιτώντας όμως στον καθρέφτη, συνειδητοποιείτε ότι πριν βάλετε μια νέα στολή, θα πρέπει να εργαστείτε σοβαρά για τη σιλουέτα σας μετά τη χειμερινή «χειμερία νάρκη». Αλλά τι ακριβώς πρέπει να γίνει;

Όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η φυσική κατάσταση και η υγιεινή διατροφή είναι τα κλειδιά για μια καλή σιλουέτα. Αν και η αποτελεσματικότητα διαφόρων δίαιτων είναι αμφιλεγόμενη. Κατά κανόνα, συνήθως καταλήγει στον υπολογισμό του ποσοστού λίπους, υδατανθράκων και πρωτεϊνών στη διατροφή. Αλλά πολλοί ειδικοί πιστεύουν τώρα ότι στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο σημαντικό, αφού οι θερμίδες εξακολουθούν να εισέρχονται στο σώμα.

Με βάση τα δεδομένα πολλών επιστημονικών μελετών, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι για να χάσετε το περιττό βάρος χωρίς να αλλάξετε τον συνηθισμένο ρυθμό ζωής, θα πρέπει να μειώσετε την τυπική ποσότητα θερμίδων (για γυναίκες κάτω των 30 ετών, αυτό είναι περίπου 1800 θερμίδες) Ε

Υπάρχει επίσης μια έκδοση ότι το φαγητό σε χαοτική κατάσταση συμβάλλει στην αύξηση του βάρους. Αντίστροφα, το φαγητό με πρόγραμμα έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό και βοηθά το σώμα να κάψει λίπος.

Με απλά λόγια, αντί να πειραματιστείτε με δίαιτα πρωτεΐνης ή Άτκινς, θα πρέπει απλώς να μετράτε θερμίδες, επιλέγοντας μια δίαιτα που μπορεί να κάνει κάποιος χωρίς να περιοριστεί αυστηρά στα αγαπημένα του φαγητά. Και σε συνδυασμό με τον αθλητισμό, η διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να επιταχυνθεί αισθητά.

Ειδικά για όσους επιθυμούν να ξεκινήσουν τον μηχανισμό απώλειας βάρους, οι δημιουργοί του φαρμάκου XL-S Medical, το οποίο τοποθετείται ως αναστολέας λίπους, παρουσίασαν μια οπτική απεικόνιση του πόσης ενέργειας πρέπει να ξοδέψετε επιτρέποντας στον εαυτό σας μερικές σοκολάτες ή μερίδα παγωτό. Το μόνο που μένει είναι να βγάλουμε τα κατάλληλα συμπεράσματα.

Παρεμπιπτόντως, πολλοί οπαδοί γυμναστικής σημειώνουν ότι όταν σκέφτονται να φάνε ή να μην φάνε μια σοκολάτα, συνήθως αρνούνται τέτοια χαρά, φανταζόμενοι πόσο θα χρειαστεί να δουλέψουν στο γυμναστήριο.