Πώς να αποφύγετε να γίνετε θύματα του mobbing

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο ονομάστηκε "θόρυβος γραφείου", εκφοβισμός, ακόμη και "gnobbying". Αλλά όπως και να το ονομάσετε, το νόημα παραμένει το ίδιο - είναι ψυχολογική βία εναντίον συγκεκριμένου υπαλλήλου της εταιρείας από τους συναδέλφους του.

Δηλώνοντας μποϊκοτάζ, γκρινιάζοντας και χλευάζοντας, παραπληροφορώντας και αναφέροντας το «θύμα» στην ανώτερη διοίκηση, οι mobbers βήμα προς βήμα του δημιουργούν άβολες και μερικές φορές ακόμη και αφόρητες συνθήκες. Λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι συνέπειες τέτοιων ενεργειών μπορεί να είναι πολύ πιο επικίνδυνες από την απόλυση: συχνά τα θύματα του mobbing πέφτουν σε κατάθλιψη, ζουν σε κατάσταση χρόνιου στρες, υποφέρουν από νευρώσεις και ψυχοσωματικές ασθένειες.

Είτε συμφωνείτε για μια νέα δουλειά είτε απλώς αισθάνεστε τη ζέστη γύρω σας, ρίξτε μια ματιά σε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε να γίνετε θύματα του mobbing.

Κράτα το χρυσό μέσο

Όταν έρχεστε σε μια νέα ομάδα, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με όλους τους συναδέλφους ομοιόμορφα, μην αφήσετε κανέναν να πλησιάσει πολύ, αλλά ούτε και απομακρυνθείτε. Σε γενικές συζητήσεις, μην ζητάτε κόπο, αλλά τηρήστε ήρεμα την άποψή σας, χωρίς να προσπαθήσετε να αποδείξετε απεγνωσμένα κάτι.

Μην ζητάτε προβλήματα, αλλά τηρήστε ήρεμα την άποψή σας, χωρίς να προσπαθήσετε απεγνωσμένα να αποδείξετε κάτι.

Μην προσπαθείτε να ξεπεράσετε τους άλλους

Η φιλοδοξία είναι καλή, αλλά όχι όταν πραγματοποιείται εις βάρος των άλλων. Δεν πρέπει να «κερδίζετε χάρη» με τους ανωτέρους σας, ενώ προσπαθείτε να δείξετε πόσο καλοί είστε και πόσο κακοί είναι οι συνάδελφοί σας. Πιστέψτε με, το τελευταίο δεν θα το εκτιμήσει.

Μην αφήσετε τον εαυτό σας να ταπεινωθεί

Σταματήστε κάθε προσπάθεια να σας δείξει τη θέση σας. Δεν πρέπει να απαντάτε σε είδος σε τέτοιες ενέργειες, ώστε να μην προκαλείτε περαιτέρω ανάπτυξη της σύγκρουσης. Ωστόσο, μπορείτε ήρεμα και με αξιοπρέπεια να καταστήσετε σαφές στον «νταή» ότι εσείς οι ίδιοι γνωρίζετε πολύ καλά πώς πρέπει να συμπεριφέρεστε και πώς όχι. Σε γενικές γραμμές, μερικές φορές πρέπει να "δείξετε τα δόντια σας".

Παρακολουθήστε άτυπες εκδηλώσεις

Το εταιρικό πνεύμα είναι μια μεγάλη δύναμη. Είναι αυτός που μπορεί να ενώσει εντελώς διαφορετικούς ανθρώπους. Οι άτυπες εκδηλώσεις είναι ένα σημαντικό συστατικό στη διαδικασία δημιουργίας και διατήρησης ενός εταιρικού πνεύματος. Παρακολουθήστε διάφορες συναντήσεις και διακοπές, σε αυτούς είναι οι συνηθισμένοι συνάδελφοι, κατά κανόνα, αν όχι φίλοι, τότε τουλάχιστον σύντροφοι.

Μείνε ήρεμος

Μην υποκύψετε σε προκλήσεις από πιθανούς κινητογράφους, απαντήστε στην επιθετικότητα με ψυχραιμία και μετατρέψτε τα προσβλητικά λόγια σε αστείο. Εάν καταλαβαίνετε ότι το αρνητικό προς την κατεύθυνσή σας είναι συστηματικό (και δεν συνέβη μία φορά επειδή ο δράστης ήταν σε κακή διάθεση), μιλήστε με τον mobber όσο πιο διακριτικά γίνεται, προσπαθήστε να μάθετε τους λόγους για τη στάση του απέναντί σας. Μερικές φορές οι εποικοδομητικές συνομιλίες κάνουν θαύματα.

Μην υποκύψετε σε προκλήσεις, απαντήστε στην επιθετικότητα με ψυχραιμία και μην μετατρέψετε τα προσβλητικά λόγια σε αστείο.

Παίξτε με τους κανόνες

«Δεν πηγαίνουν στην Τούλα με το σαμοβάρι τους». Έτσι και εδώ - το να έρχεσαι σε μια καθιερωμένη ομάδα με τους δικούς της κανόνες είναι τουλάχιστον ηλίθιο (αν δεν είσαι αφεντικό), θα πρέπει να ακολουθήσεις τις ήδη καθιερωμένες παραδόσεις.

Το κυριότερο είναι να καταλάβουμε ότι, με σπάνιες εξαιρέσεις, «διώκουν» όσους το επιτρέπουν να γίνει. Ως επί το πλείστον, οι συνάδελφοι προκαλούν προσωπικά τους οπαδούς να αναλάβουν αποφασιστική δράση. Μην αφήνετε φθόνο στη διεύθυνσή σας, μην ταπεινώνετε τους άλλους και μην διαδίδετε κουτσομπολιά, δείξτε αμέσως ότι είστε καλοπροαίρετοι, αλλά γνωρίζετε την αξία σας - τέτοιοι άνθρωποι γίνονται θύματα κακοποιών πολύ λιγότερο συχνά.