Θεραπεία με συμπληρώματα διατροφής

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Η θεία μου Λένα, μια μεσήλικη γυναίκα, όχι από την πιο δυνατή, αλλά ούτε και από τη φτωχότερη υγεία, δεν έχει χωρίσει με πολύχρωμα βάζα, κουτιά και φακελάκια εδώ και δέκα χρόνια, που μοιάζουν με φάρμακα, αλλά στην πραγματικότητα είναι διαιτητικά συμπληρώματα - βιολογικά ενεργά πρόσθετα. Για τη θεία μου, είναι σαν χόμπι: θα παρακολουθήσει μια διαφήμιση, θα μιλήσει με έναν γείτονα, θα πάει στο φαρμακείο και θα αγοράσει κάτι καινούργιο.

Και επίσης αναστατώνει όλους τους συγγενείς να επικαλύπτονται επίσης με αυτά τα πράγματα και να παίρνουν 3-5 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα. Της παραπονιέστε για κόπωση μετά από μια δύσκολη μέρα - συστήνει αμέσως ορισμένα συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες και μέταλλα, μιλήστε για την επερχόμενη ομιλία σας στο συνέδριο - προσφέρει χάπια με ιώδιο "για τη φωτεινότητα του εγκεφάλου", διαμαρτύρεται για το επιπλέον κιλό - συμβουλεύει να αγοράσω μερικές κάψουλες με καφέ εκχύλισμα φυκιών, από τις οποίες η όρεξη υποτίθεται ότι εξαφανίζεται. Είναι άχρηστο να επιχειρηματολογώ με μια φανατική θεία Λένα, οπότε αποφάσισα να συλλέξω μόνος μου πληροφορίες σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής για να πάρω τελικά μια απόφαση: είναι χρήσιμα ή επιβλαβή για το σώμα και αξίζει να ξοδέψω χρήματα για αυτά;

Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής και με τι τρώγονται;

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι φάρμακα, αλλά συμπληρώματα διατροφής. "Τρώγονται σε μπουκιά" με την κύρια τροφή για να προσθέσουν στο σώμα συστατικά που λείπουν, συγκεκριμένα βιταμίνες και μέταλλα, και να διατηρήσουν την υγεία στο σωστό επίπεδο. Ανάλογα με την περιοχή στην οποία το σώμα αρχίζει να συμπεριφέρεται ανεπαρκώς, λαμβάνονται ορισμένα συμπληρώματα διατροφής. Τα νύχια ξεφλουδίζουν, τα δόντια γκρεμίζονται - βοηθήστε τον εαυτό σας με συμπληρώματα ασβεστίου, τα προβλήματα έχουν συσσωρευτεί, συντρίβεται το άγχος - πάρτε χαλαρωτικά φυτικά εγχύματα για λίγο, συνέβη η έλλειψη βιταμινών την άνοιξη - διατηρήστε την υγεία σας με ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών. Τα συμπληρώματα λαμβάνονται επίσης στο πλαίσιο της θεραπείας διαφόρων ασθενειών, έτσι ώστε η αφομοίωση των φαρμάκων και η ανάρρωση να είναι πιο οργανικά.

Σε γενικές γραμμές, όλα θα ήταν απλά υπέροχα και το άρθρο για τα συμπληρώματα διατροφής θα μπορούσε να τελειώσει σε αυτό το σημείο, δίνοντας έπαινο στους δημιουργούς των συμπληρωμάτων διατροφής στο τέλος. Αν όχι για μερικά «αλλά».

Πάρτε συμπληρώματα διατροφής και θα είστε ευχαριστημένοι

Τα έντυπα και τα ηλεκτρονικά μέσα μας επιτίθενται με έναν τεράστιο αριθμό ανεπιτήδευτων και συχνά επαναλαμβανόμενων διαφημίσεων για θαυματουργά συμπληρώματα διατροφής, τα οποία μπορούν να παραγγελθούν αμέσως τηλεφωνικά χωρίς να φύγουν από τον καναπέ. Εδώ οι λεπτές θείες δείχνουν εικόνες στις οποίες ήταν χοντρές γυναίκες πριν από μερικούς μήνες και τώρα η επιχείρηση μοντέλων κλαίει για αυτούς και ο σύζυγος επέστρεψε. Εδώ μιλούν τα παιδιά για το πώς σταμάτησαν να πίνουν και επέστρεψαν στις γυναίκες τους (πιθανώς σε αυτούς που έχουν χάσει βάρος). Αλλά οι γιαγιάδες και οι παππούδες χορεύουν από χαρά αφού πήραν το "Powder for Old Age", σχεδόν πετώντας τις πατερίτσες με τις οποίες περπατούσαν όλη τους τη ζωή. Εν ολίγοις, ένα γενικό ειδύλλιο. Μετά από αυτό, εμφανίζεται στην οθόνη ένα τηλέφωνο για παραγγελίες και κάτι σαν: "Κάψουλες νεότητας και ομορφιάς" δεν απομένει τίποτα, παραγγείλετε γρήγορα, αλλιώς τα σπάνια αγαθά θα αποσυναρμολογηθούν. "Και ούτω καθεξής από χρόνο σε χρόνο. Διαδίκτυο, ένας γενειοφόρος άνδρας που πωλεί συμπληρώματα διατροφής δημοσίευσε μια ολόκληρη λίστα με τα δικά του λόγια με τον τίτλο "Γιατί η ευτυχία είναι αδύνατη χωρίς συμπληρώματα διατροφής". Το πιο εκπληκτικό είναι ότι εκατομμύρια άνθρωποι πιστεύουν τέτοιες δηλώσεις. …

Πού κοιτάζει η κυβέρνηση;

Όλοι είμαστε μερικές φορές έτοιμοι να πιστέψουμε σε ένα θαύμα, ειδικά όταν είμαστε άρρωστοι ή όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος τρώγοντας μόνο κέικ. Γιατί όμως κανείς "πάνω" δεν "φιλτράρει το παζάρι", δεν αφαιρεί τα ψέματα από τις οθόνες και τις σελίδες; Και το θέμα είναι ότι η θεραπεία με συμπληρώματα διατροφής, σε αντίθεση με τα φάρμακα, δεν υπόκειται σε αυστηρό κρατικό φαρμακευτικό έλεγχο, οι κανόνες για την εγγραφή και την πιστοποίησή τους απλοποιούνται, μπορούν να πωληθούν οπουδήποτε χωρίς ιατρική συνταγή. Και αυτό παρέχει πολλά κενά στους τσαρλατάνους, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητας να υπόσχονται στους πελάτες οτιδήποτε χωρίς να φέρουν καμία ευθύνη γι 'αυτό, ενώ η διαφήμιση ναρκωτικών ρυθμίζεται σε μεγάλο βαθμό από το νόμο.

Το ένα τρίτο των συμπληρωμάτων διατροφής που πωλούνται στη χώρα μας δεν αποφέρουν κανένα όφελος, ή μάλλον, δεν είναι καθόλου συμπληρώματα διατροφής, αλλά «ανδρείκελα» που χτυπήθηκαν βιαστικά σε κάποια άγνωστη LLC ή CJSC. Υπάρχουν αυτά που είναι εντελώς επιβλαβή. Για παράδειγμα, περίπου τα μισά από τα «χάπια διατροφής» που πωλούνται στη ρωσική αγορά περιέχουν ψυχοτρόπες και ισχυρές ουσίες. Σύμφωνα με τους ειδικούς του Συμβουλίου Ελέγχου Ναρκωτικών, τέτοια χάπια δεν πρέπει να χορηγούνται χωρίς ειδικές συνταγές. Επιπλέον, σε ορισμένους τύπους συμπληρωμάτων διατροφής, βρέθηκαν ουσίες που απαγορεύονται για χρήση, αφού ανήκουν στην κατηγορία των φαρμάκων. Όσοι είναι «εθισμένοι» σε τέτοια «χάπια διατροφής» συνηθίζουν τον «λιποδιαλύτη» και οι παχύσαρκοι έχουν την επιλογή: είτε να σταματήσουν να καταπίνουν τα χάπια και να παχύνουν αμέσως με ανανεωμένο σθένος, είτε να αυξήσουν τη δόση.

Δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με συμπληρώματα διατροφής

Τα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής για τη διαμόρφωση του σώματος έχουν πιστοποιητικό υγιεινής από το Ινστιτούτο Διατροφής της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα αξιόπιστο ινστιτούτο συνιστά τη χρήση τους. Το πιστοποιητικό μαρτυρεί μόνο την ασφάλεια του φαρμάκου για την υγεία. Οι γιατροί της Κλινικής Διατροφικής Ιατρικής του Ινστιτούτου Φυσικής της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής για τη διαμόρφωση του σώματος μπορούν να είναι μόνο ένα βοηθητικό εργαλείο (μαζί με μια δίαιτα) και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μετά από διαβούλευση με διατροφολόγο απαραίτητες δοκιμές. Εάν παίρνετε μόνο χάπια και δεν ακολουθείτε δίαιτα, στην καλύτερη περίπτωση θα μπορείτε να χάσετε το 2-3 τοις εκατό του βάρους σας και μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε κιλά.

Είναι τα συμπληρώματα διατροφής απειλητικά για τη ζωή;

Ο κύριος κίνδυνος των συμπληρωμάτων διατροφής βρίσκεται στη σχετική νεότητά τους (εμφανίστηκαν στη δεκαετία του '60 του 20ού αιώνα) και, κατά συνέπεια, στην ελάχιστα κατανοητή επίδρασή τους στο ανθρώπινο σώμα. Ποιος ξέρει τι συνέπειες θα έχει το συμπλήρωμα διατροφής που λαμβάνεται τώρα σε 10-20 χρόνια, αν εφευρέθηκε πολύ πρόσφατα; Μια αυξημένη δοσολογία ακόμη και των πιο χρήσιμων συστατικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου μικροστοιχεία όπως το σελήνιο, το χρώμιο και το κοβάλτιο, σε περίπτωση υπερδοσολογίας, επηρέασαν αρνητικά τη λειτουργία των νεφρών, προκάλεσαν ναυτία, διάρροια, ξηροδερμία και άλλες συνέπειες. Τα αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης που βρίσκονται σε ορισμένα βότανα είναι τοξικά για πολλά όργανα, ιδιαίτερα για το ήπαρ. Ως εκ τούτου, σε ορισμένες χώρες, το πεταλούδι, η χέννα, οι φαρμακευτικοί ταύροι, το πεταλούδι, ο σταυρός και το φασκόμηλο έχουν αποσυρθεί από τη χρήση. Ο δρόμος προς τα φαρμακεία των ΗΠΑ, του Βελγίου, της Μεγάλης Βρετανίας, της Μαλαισίας είναι κλειστός για τα κινέζικα βότανα. Ο λόγος είναι ο ίδιος - επιπλοκές από τα νεφρά.

Επομένως, εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε "θεραπεία" με συμπληρώματα διατροφής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Όχι όμως με αυτόν που διαφημίζει και πουλάει συμπληρώματα μόνος του, αλλά με έναν ανεξάρτητο και δεν ενδιαφέρεται να βγάλει κέρδος.

Πώς να προστατευθείτε από ψεύτικα;

1. Αγοράστε συμπληρώματα διατροφής μόνο στα φαρμακεία. Αν και υπάρχουν και πλαστογραφίες εκεί, αλλά οι «μικροπωλητές» η πιθανότητα εξαπάτησης είναι ακόμα πολλές φορές υψηλότερη.

2. Θυμηθείτε ότι ένα πιστοποιητικό υγιεινής δεν είναι ακόμη δείκτης της αποτελεσματικότητας ενός συμπληρώματος διατροφής. Λέει μόνο ότι αυτό το φάρμακο δεν περιέχει επιβλαβείς ουσίες.

3. Διαβάστε στην ετικέτα ποιος σχεδίασε και κατασκεύασε το προϊόν. Εμπιστευτείτε ένα ιατρικό ίδρυμα, μια φαρμακευτική εταιρεία, ένα ερευνητικό ίδρυμα περισσότερο από μια άγνωστη JSC, LLC ή CJSC.

4. Δώστε προσοχή σε πόσους τύπους συμπληρωμάτων διατροφής διατίθενται από αυτόν τον κατασκευαστή. Εάν μια ολόκληρη δέσμη είναι ένα κακό σήμα. Οι σοβαρές κλινικές δοκιμές ενός φαρμάκου διαρκούν τουλάχιστον 5-8 χρόνια και αν λάβουμε υπόψη ότι τα συμπληρώματα διατροφής εμφανίστηκαν στη χώρα μας μόνο στη δεκαετία του '90, αυτό σημαίνει ότι ο κατασκευαστής μπορεί να μην έχει περισσότερα από 1-3 ονόματα φαρμάκων που έχουν θετικά επίδραση στον οργανισμό.

5. Μελετήστε προσεκτικά όλα όσα αναγράφονται στη συσκευασία. Σύμφωνα με τη νομοθεσία της Ευρωπαϊκής Ένωσης, πρέπει να αναφέρει: τον κατασκευαστή, τον κατάλογο των συστατικών που αποτελούν το συμπλήρωμα διατροφής, περιεκτικότητα σε θερμίδες, βάρος, συνθήκες αποθήκευσης. Η ετικέτα πρέπει να περιέχει δεδομένα για θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες), βιταμίνες (σε χιλιοστόγραμμα) σε ποσοστό και για την καθημερινή διατροφή. Ο κατασκευαστής υποχρεούται να μεταφέρει στον καταναλωτή σαφείς πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο χρήσης του συμπληρώματος και τη δοσολογία του.

6. Μεταξύ των συμπληρωμάτων διατροφής ίσης σύνθεσης, αλλά διαφορετικής μορφής, προτιμήστε τα πιο «υδαρή». Οι λύσεις λειτουργούν γρηγορότερα και καλύτερα από, για παράδειγμα, ταμπλέτες ή σκόνες.

Έκανα τα συμπεράσματά μου σχετικά με τη θεραπεία με συμπληρώματα διατροφής, αλλά δεν θα τα φωνήσω και θα τα επιβάλω. Στο τέλος, ο καθένας από εμάς πρέπει να πάρει μια απόφαση για τον εαυτό του, συγκρίνοντας όλα τα γνωστά στοιχεία για τα βιολογικά συμπληρώματα και ακούγοντας το σώμα μας, το οποίο πάντα κάτι του λείπει. Τι ακριβώς;