Γιατί τα σύκα είναι καλά για τις γυναίκες

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-18 00:11

Τα σύκα ονομάζονται επίσης "σύκο", "σύκο" και "μούρο κρασιού". Οι καρποί ξηραίνονται κυρίως, αφού διατηρούνται φρέσκοι για μικρό χρονικό διάστημα. Εξετάστε ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες και αντενδείξεις των σύκων για τις γυναίκες.

Η σύνθεση του προϊόντος

Η σύνθεση του καρπού μπορεί να ποικίλει, καθώς η ποιότητα του καρπού επηρεάζεται από 2 συνθήκες:

• βαθμός ωριμότητας ·
• κλιματολογικές συνθήκες στις οποίες αναπτύχθηκε.

Τα φρέσκα μούρα περιέχουν:

1. Βιταμίνες: B6, B5, A, B9, B2, PP, B1, C, E.
2. Μικρο και μακρο στοιχεία: σίδηρος, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορος.
3. Διατροφικές ίνες.

Η θερμιδική περιεκτικότητα σε φρέσκα σύκα είναι 55 Kcal και τα αποξηραμένα σύκα - 255 Kcal. 100 γραμμάρια ξηρού μούρου κρασιού περιέχουν το 50% της ημερήσιας αξίας ζάχαρης για ένα υγιές άτομο. Στα φρέσκα σύκα, οι δείκτες είναι κάτω από το 15%.

Ενδιαφέρων! Γιατί το lingonberry είναι χρήσιμο για τις γυναίκες

Τα οφέλη των σύκων για τις γυναίκες

Όταν λαμβάνονται σωστά, τα φρούτα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και επίσης δίνουν ενέργεια στο σώμα. Τα σύκα περιέχουν ορμόνες χαράς και ευχαρίστησης, επομένως, όταν τρώει τα φρούτα, η διάθεση ενός ατόμου ανεβαίνει.

Άλλες ευεργετικές ιδιότητες:

• αποτρέπει την εμφάνιση οιδήματος, καθώς έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
• επηρεάζει ευνοϊκά την κατάσταση της σπλήνας, του ήπατος και των νεφρών.
• ομαλοποιεί το επίπεδο σιδήρου στο αίμα.
• αραιώνει παχύ αίμα.
• έχει αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, καθαρίζει το σώμα από επιβλαβείς ουσίες (ελεύθερες ρίζες, τοξίνες, τοξίνες, βαριά στοιχεία).
• αποτρέπει την εμφάνιση κατάθλιψης, απάθειας, εγκεφαλικών επεισοδίων, καρδιακών προσβολών.
• μειώνει την υψηλή θερμοκρασία του σώματος.
• αντισταθμίζει την έλλειψη ενέργειας.
• ανακουφίζει από τη φλεγμονή.
• επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματος μετά από μια σοβαρή ασθένεια.
• κάνει την πλάκα των νυχιών, τα μαλλιά δυνατά και το δέρμα απαλό, ελαστικό.
• μειώνει το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
• ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
• ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τα καθιστά σταθερά και ελαστικά.

Τα σύκα έχουν μια ζωντανή επουλωτική επίδραση πληγών. Παρά την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, θεωρείται αποτελεσματικός βοηθός στην καταπολέμηση των περιττών κιλών. Λόγω της υψηλής διατροφικής του αξίας, το μούρο κρασιού είναι δημοφιλές τις ημέρες της νηστείας, όταν μια γυναίκα αρνείται εντελώς το φαγητό.

Αρκεί να τρώτε 4 μούρα την ημέρα, καθώς το σώμα είναι κορεσμένο με χρήσιμες ουσίες και επίσης ικανοποιεί την πείνα.

Οι αντισηπτικές ιδιότητες του φρούτου εξαλείφουν μολυσματικές, μυκητιακές ασθένειες σε όλο το σώμα.

Οφέλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού

Τα σύκα έχουν τόσο ευεργετικές ιδιότητες όσο και αντενδείξεις (σχετικά με αυτά παρακάτω). Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στα σύκα. Η σύνθεση περιέχει πολύ ασβέστιο, το οποίο εμπλέκεται στην παραγωγή μητρικού γάλακτος και είναι επίσης υπεύθυνο για την ποιότητά του.

Μετά την κατανάλωση μούρων, το μητρικό γάλα γίνεται πιο πλούσιο, πιο θρεπτικό και ενισχυμένο. Επομένως, το παιδί έχει τον σωστό σχηματισμό του σκελετικού συστήματος, των μαλλιών, των νυχιών. Ο κίνδυνος ανάπτυξης φλεγμονωδών και ψυχικών παθολογιών μειώνεται.

Οι έγκυες γυναίκες, ενώ κουβαλούν ένα παιδί, αλλάζουν τακτικά τη διάθεσή τους, εμφανίζεται ευερεθιστότητα και δακρύρροια. Η παρουσία της ορμόνης της ευτυχίας και του καλίου βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης ηρεμώντας το νευρικό σύστημα.

Η πλούσια, μοναδική σύνθεση του καρπού αντισταθμίζει την έλλειψη βιταμινών, μικρο- και μακροστοιχείων, τα οποία είναι σημαντικά για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Αντενδείξεις

Τα σύκα δεν δείχνουν τις ευεργετικές τους ιδιότητες για όλες τις γυναίκες, επομένως, συνιστάται να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις για να μην προκαλέσετε σοβαρή βλάβη. Δεν μπορείτε να το εισαγάγετε στη διατροφή για άτομα με τις ακόλουθες παθολογίες:

• Διαβήτης;
• παγκρεατίτιδα?
• φλεγμονώδης διαδικασία του βλεννογόνου του πεπτικού συστήματος.
• γαστρίτιδα, έλκος.

Η αλλεργία σε ένα μούρο κρασιού είναι σπάνια. Οι σπόροι περιέχουν ελάχιστη ποσότητα εστέρων, οι οποίοι προκαλούν αρνητική αντίδραση. Για τις γυναίκες επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις, τα φρούτα πρέπει να εισάγονται στη διατροφή προσεκτικά και σε μικρές δόσεις.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά

Έχοντας λάβει υπόψη τις ευεργετικές ιδιότητες και τις αντενδείξεις για τη λήψη σύκων για γυναίκες, πρέπει να εξοικειωθείτε με τη σωστή χρήση.

Αρχικά, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να επιλέγετε ένα ώριμο φρούτο, καθώς το άγουρο περιέχει έναν γαλακτώδη, δηλητηριώδη χυμό.

Παράμετροι που αξίζει να προσέξετε:

• το χρώμα των φρούτων εξαρτάται από την ποικιλία και είναι μοβ, μπορντό, κίτρινο.
• ο πολτός είναι τρυφερός, λίγο παρόμοιος σε συνέπεια με το ζελέ.
• το άρωμα είναι ευχάριστο.

Εάν υπάρχει χαρακτηριστική μυρωδιά οξέος, θα πρέπει να αρνηθείτε να πάρετε τα φρούτα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τα σύκα:

1. Ξεπλύνετε τα σύκα καλά αλλά απαλά.
2. Επιτρέπεται να τρώει με το δέρμα. Διαφορετικά, το μούρο κόβεται σε 2 μέρη και τρώγεται μόνο ο πολτός.
3. Μπορείτε να το σερβίρετε στο τραπέζι ως ανεξάρτητο κέρασμα. Αρκεί να κόψετε σε ίσες φέτες, περιχύστε με γιαούρτι ή γλυκό σιρόπι. Πασπαλίστε με ξεφλουδισμένους ξηρούς καρπούς αν θέλετε.

Τα σύκα χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική. Διάφορα επιδόρπια, σαλάτες, κρύα σνακ παρασκευάζονται με αυτό και τα φρούτα σύκου συνδυάζονται επίσης τέλεια με πιάτα με κρέας. Είναι κατάλληλα για γέμιση πάπιας, γαλοπούλας.

Εάν ο καρπός χρησιμοποιείται σε αποξηραμένη μορφή, τότε η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 γρ. Όταν λαμβάνεται υπερβολικά, εκδηλώνονται οι καθαρτικές ιδιότητες του καρπού.

Σύκα στην κοσμετολογία

Για τις γυναίκες, τα σύκα (λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων και αντενδείξεων) είναι απαραίτητα όχι μόνο για εσωτερική χρήση, αλλά και για εξωτερική χρήση. Από τα αρχαία χρόνια, τα σύκα θεωρούνταν αναζωογονητικό προϊόν.

Χάρη στις βιταμίνες C, A, E, τα φρούτα έχουν υψηλή αντιοξειδωτική δράση. Η παρουσία ψευδαργύρου και σεληνίου μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα της επιδερμίδας.

Η βιομηχανία καλλυντικών χρησιμοποιεί σύκα για τις καθαριστικές και αναγεννητικές της ιδιότητες. Οι μάσκες μαλλιών και προσώπου με βάση το κρασί είναι πολύ δημοφιλείς. Προτείνουμε να εξετάσουμε διάφορες συνταγές.

Τραπέζι 1

Όνομα μάσκας	Επιδράσεις στο δέρμα	Παρασκευή
Για ξηρό δέρμα	Επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης μικρών πληγών. Κάνει το δέρμα απαλό, ελαστικό.	Συνδυάστε τον πολτό 1 σύκου με 50 γραμμάρια λιπαρού τυριού. Ανακατεύουμε με ένα μπλέντερ. Εφαρμόστε σε καθαρό δέρμα, αφήστε για 30 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Αντι γήρανση	Οι ρηχές ρυτίδες εξαλείφονται. Το δέρμα γίνεται απαλό, τρυφερό, με φυσική λάμψη.	Ξεφλουδίστε τα σύκα, βάλτε τα σε ένα δοχείο, προσθέστε 40 ml ελαιόλαδο και 5 g μέλι. Τρίψτε τα πάντα με ένα μπλέντερ χειρός. Βάλτε τη μάζα στο πρόσωπό σας και μείνετε για 30 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.
Για λιπαρό δέρμα	Εξαλείφει τη λιπαρή γυαλάδα. Καθαρίζει καλά το δέρμα από το απεκκριμένο υποδόριο λίπος. Αποτρέπει την εμφάνιση ακμής.	Συνδυάστε το ασπράδι αυγού και 10 ml χυμό λεμονιού. Προσθέστε τον πολτό από 2 σύκα και 2 σταγόνες λάδι από δέντρο τσαγιού. Ανακατέψτε με ένα μπλέντερ, απλώστε στο πρόσωπο. Μουλιάστε για 20 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Δώρο

Έχοντας μάθει τις χρήσιμες ιδιότητες και τις αντενδείξεις των σύκων για τις γυναίκες, μπορούμε να βγάλουμε πολλά συμπεράσματα:

1. Τα φρέσκα φρούτα δεν αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Φάτε τα αμέσως μετά την αγορά.
2. Η απώλεια βάρους είναι εύκολη. Αρκεί να αντικαταστήσετε 1 από τα γεύματα με δύο εξωτικά φρούτα.
3. Το έντονο καθαρτικό αποτέλεσμα προειδοποιεί ότι τα φρούτα δεν πρέπει να καταναλώνονται άσκοπα πριν φύγετε από το σπίτι.
4. Το έμβρυο έχει ελάχιστες αντενδείξεις. Επιτρέπεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.
5. Πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
6. Συνιστάται να έχετε πάντα σύκα στο χέρι. Θα αποκαταστήσει γρήγορα το σώμα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου σοβαρής ασθένειας.