Οι επιστήμονες συνέταξαν μια λίστα με τα πιο υγιεινά ποτά

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες ασχολούνται σοβαρά με την ανάπτυξη της πιο υγιεινής διατροφής. Πρώτα, παρουσίασαν ένα είδος αντιγηραντικής δίαιτας και στη συνέχεια κατέταξαν τα πιο υγιεινά ποτά.

Η λίστα δημιουργήθηκε με βάση την περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στα ποτά, ουσίες που έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες, με τη σειρά τους, είναι ικανές να καταστρέψουν τα μόρια και τα κύτταρα του σώματος, σύμφωνα με το "Arguments and Facts". Τα αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν βιταμίνες Α, C, E, καθώς και στοιχεία όπως ψευδάργυρος, σελήνιο, γλουταθειόνη και κάποια άλλα. Αυτές οι ουσίες περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε ποτά όπως:

1. Χυμός ροδιού. Εκτός από τα αναφερόμενα στοιχεία, περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, νάτριο. Είναι πολύ χρήσιμο για το καρδιαγγειακό σύστημα, ενδείκνυται για υπέρταση, αναιμία και αναιμία. Τα άτομα με πεπτικά έλκη και υψηλή οξύτητα δεν πρέπει να πίνουν.

2. Κόκκινο κρασί. Αρκετές μελέτες για τις ιδιότητες του κρασιού τον τελευταίο χρόνο έχουν δείξει τα οφέλη του στην πρόληψη του καρκίνου. Πολλοί διατροφολόγοι συμβουλεύουν επίσης τη λήψη κρασιού με φαγητό κάθε μέρα, αλλά οι ναρκολόγοι προειδοποιούν ότι η δόση σας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 γραμμάρια την ημέρα.

3. Χυμός σταφυλιού. Περιέχει πολλές βιταμίνες Β, οι οποίες είναι καλές για τα μαλλιά και τα νύχια, και ασκορβικό οξύ, το οποίο θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τα μικρόβια. Επιπλέον, ο χυμός σταφυλιού βοηθά στη διατήρηση ισχυρής μνήμης, καταπολεμά τον καρκίνο του μαστού και διατηρεί τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.

4. Χυμός βατόμουρου. Τα βακκίνια βοηθούν στην καταπολέμηση του διαβήτη, αποτρέπουν την ασθένεια των ούλων και διατηρούν όλο το σώμα νεανικό.

5. Χυμός κερασιού. Περιέχει βιταμίνη Α που χρειάζεται τα δόντια και τα μάτια, σίδηρο και βιταμίνη C (καταπολεμά τις λοιμώξεις). Μειώνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλών τύπων καρκίνου, αποτρέπει την εμφάνιση ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος και βοηθά στη διατήρηση της μνήμης στην ενήλικη ζωή.

6. Χυμός Acai. Τα μούρα Acai περιέχουν ειδικές χρωστικές φυτών που ενυδατώνουν το δέρμα και εμποδίζουν τη γήρανση.

7. Χυμός κράνμπερι. Έχει αντιπυρετικό αποτέλεσμα, βοηθάει στο βήχα και την καταρροή, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και ανακουφίζει από την κούραση. Είναι επίσης ένα ισχυρό διουρητικό, ενώ δεν αποβάλλει το κάλιο που χρειάζεται από το σώμα.

8. Χυμός πορτοκαλιού. Ένα εξαιρετικό μέσο για την πρόληψη του κρυολογήματος και της γρίπης. Ανακουφίζει επίσης από την κούραση, ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία. Χρήσιμο για υπέρταση και αθηροσκλήρωση. Αντενδείκνυται σε άτομα με υψηλή οξύτητα και χαμηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο.

9. Τσάι. Όχι μόνο τονώνει και αναζωογονεί, αλλά καταπολεμά επίσης τις καρδιακές παθήσεις και διάφορες λοιμώξεις.

10. Χυμός μήλου. Χρησιμοποιείται για αθηροσκλήρωση, παθήσεις του ήπατος, της ουροδόχου κύστης και των νεφρών. Ομαλοποιεί επίσης τη λειτουργία του εντέρου, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και ανακτά γρήγορα τη δύναμη μετά από σωματική άσκηση.