Βίντεο: Επιστήμονες: "Κόψτε το κάπνισμα και θα είστε ευτυχισμένοι"
2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05
Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν έναν αρκετά απλό τρόπο για να κάνουν την ανθρωπότητα ευτυχισμένη. Σύμφωνα με αυτούς, για να νιώσεις όλη τη γοητεία της ζωής, αρκεί να κόψεις το κάπνισμα. Η διακοπή του τσιγάρου βρέθηκε ότι βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, την κατάθλιψη και τις εναλλαγές της διάθεσης.
Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι μόνο ευεργετική για τη σωματική υγεία, αλλά βελτιώνει και τη διάθεσή τους, σύμφωνα με τους ειδικούς της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Brown.
Η μελέτη προσέλαβε 236 άνδρες και γυναίκες που προσπαθούσαν να κόψουν το κάπνισμα. Οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες στη μελέτη υπέφεραν από κατάθλιψη και μέτρια έως βαριά κατανάλωση αλκοόλ.
Οι ερευνητές έδωσαν στους συμμετέχοντες επιθέματα νικοτίνης και έκαναν δοκιμές ρουτίνας σε καθένα από αυτά για συμπτώματα κατάθλιψης μία εβδομάδα πριν την αποτυχία και στη συνέχεια στο τέλος των δύο, οκτώ, 16 και 28 εβδομάδων της μελέτης.
Η μελέτη διαπίστωσε ότι η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών που προσπάθησαν να κόψουν το κάπνισμα βίωσαν μια καλή διάθεση που δεν είχαν ποτέ πριν σταματήσουν τη συνήθεια.
Ως αποτέλεσμα, 99 από το σύνολο των συμμετεχόντων δεν έκοψαν ποτέ το κάπνισμα, 44 έκοψαν το κάπνισμα μέσα σε δύο εβδομάδες και 33 δεν άγγιξαν τον καπνό για ολόκληρη την περίοδο μελέτης, που ήταν 28 εβδομάδες. Όσοι σταμάτησαν προσωρινά το κάπνισμα ήταν ευτυχισμένοι ενώ δεν κάπνιζαν και η διάθεσή τους έπεσε μετά την επανέναρξη του καπνίσματος.
Όπως εξηγεί ο επικεφαλής συγγραφέας καθηγητής Christopher Kahler, η υπόθεση ότι θα προκύψει ένα λεγόμενο αποτέλεσμα απόσυρσης μετά τη διακοπή του καπνίσματος είναι λανθασμένη. «Εάν ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα, τα καταθλιπτικά συμπτώματα εξαφανίζονται, αλλά αν καπνίσει ξανά, η διάθεσή του επιστρέφει στην αρχική του κατάσταση.
Ένα αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό πρέπει να λειτουργεί ακριβώς σε αυτό το επίπεδο, - εξήγησε ο Kahler. "Οι προσπάθειες για την προώθηση της διακοπής του καπνίσματος πρέπει να υπογραμμίσουν ότι ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται ψυχικά λιγότερο υγιές όταν αρχίζει να σταματάει μια κακή συνήθεια."
Συνιστάται:
Κόψτε το κάπνισμα κορίτσι του 21ου αιώνα
Ο σύζυγός μου και εγώ καθόμασταν σε ένα παγκάκι κοντά στο μνημείο του Γκόγκολ, κάπνιζα και φιλιόμασταν απελπισμένα ταυτόχρονα. Δεν παρατηρήσαμε καν ότι γυριζόμασταν. Και έδειξαν αυτά τα πλάνα για κάποιο λόγο, αλλά σε κάποιο ρεπορτάζ αφιερωμένο στην «Ημέρα χωρίς τσιγάρα», αν και τα γυρίσματα ήταν περίπου έξι μήνες πριν την εκπομπή. Το θέαμα ήταν, για να το πω ελαφρά, θλιβερό και μου έκανε τέτοια εντύπωση που ήθελα να σταματήσω όχι μόνο το κάπνισμα, αλλά και το φιλί … Φανταστείτε: δύο μικρές κινητήρες με αγάπη, των οποίων ο καπνός δεν βγαίνει από τα αυτιά
ΚΟΡΥΦΑΙΟ 15: ξεφορτωθείτε το και ζήστε ευτυχισμένοι
Ας μιλήσουμε για το τι πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως για να κάνετε τη ζωή σας πιο ευτυχισμένη. TOP 15 πράγματα χωρίς τα οποία θα είστε πιο ευτυχισμένοι
Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι: ένας οδηγός δράσης
Τα συναισθήματα φορτίζονται όταν διασκεδάζουμε. Η ψυχολόγος και συγγραφέας ενός μοναδικού προγράμματος βελτίωσης της ζωής Ελισάβετα Μπαμπάνοβα μας είπε πώς να γίνουμε λίγο πιο ευτυχισμένοι
Σημάδια για το νέο έτος 2019 για να είστε ευτυχισμένοι;
Ποια είναι τα σημάδια της Πρωτοχρονιάς για να είστε χαρούμενοι και πλούσιοι την επόμενη χρονιά; Τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά σημάδια για το νέο έτος 2019
Πόσους φίλους χρειάζεστε για να είστε ευτυχισμένοι;
Μην έχετε εκατό ρούβλια, αλλά έχετε εκατό φίλους. Οι επιστήμονες λένε εδώ και καιρό ότι η μοναξιά δεν έχει την καλύτερη επίδραση στην ψυχή και στην κατάσταση της υγείας γενικότερα. Ωστόσο, δεν πρέπει επίσης να παρασυρθείτε από την επικοινωνία με φίλους.