9 λόγοι για να ΜΗΝ χάσετε βάρος

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

«Ποιος είπε ότι πρέπει να χάσω βάρος; Πού γράφεται αυτό; Ποια είναι αυτά τα ηλίθια πρότυπα ομορφιάς στα οποία πρέπει να προσαρμόσω το σώμα μου, σε αντίθεση με τη γενετική μου σύσταση, τη δική μου θέληση και κοινή λογική;

Και γενικά, ποιος ανακοίνωσε (και ποιος κανονικός άντρας θα συμφωνούσε με αυτό) ότι τα ψηλά μοντέλα που μοιάζουν με κρεμάστρα και «όχι για τη ζωή» αλαζονικά που περπατούν στις πασαρέλες της μόδας πρέπει να είναι για εμάς - συνηθισμένες, φυσιολογικές, υγιείς γυναίκες - μοντέλα για μίμηση;

123RF / Oleg Dudko

Ναι, δεν είμαι τέλειος. Η τελειότητα γενικά βρίσκεται σπάνια στη φύση και οι παράμετροί της δεν είναι ομοιόμορφες και σαφείς για όλους. Απλά σκεφτείτε, μερικά επιπλέον κιλά, αν πιστεύετε τη φόρμουλα του δείκτη μάζας σώματος … Λοιπόν, μερικές ντουζίνα επιπλέον κιλά - για την ακρίβεια …

Έχω όμως έως και 18 λόγους για να μην χάσω βάρος! Αν χάσω βάρος, τότε …

1) Θα πρέπει να αλλάξω την ντουλάπα μου - και αυτό είναι επίπονο, ακριβό και θα πάρει χρόνο.

Απλώς σκεφτείτε, μερικά επιπλέον κιλά, αν πιστεύετε τη φόρμουλα του δείκτη μάζας σώματος …

2) η έκπτωση μου στο κατάστημα "plus size" θα πάει χαμένη.

3) Θα πρέπει να καθίσω σε μεταφορά με τους γείτονές μου (τώρα απλώς καταλαμβάνω δύο θέσεις ταυτόχρονα).

4) το κρεβάτι θα σταματήσει να τρίζει και έχω συνηθίσει να αποκοιμιέμαι κάτω από το τρίξιμο (που σημαίνει ότι θα αρχίσουν προβλήματα ύπνου).

5) η μηνιαία κατανάλωση νερού θα αυξηθεί - τελικά, το σώμα στο μπάνιο θα γίνει μικρότερο.

6) Θα γίνω λιγότερο ορατός στη φωτογραφία.

7) τα πρόσωπα της «καυκάσιας» εθνικότητας θα σταματήσουν να μου κλείνουν το μάτι.

8) Δεν θα μπορώ να διεκδικήσω τον τίτλο της βασίλισσας της ομορφιάς στην Ταϊλάνδη.

9) και στην Αφρική δεν θα με παντρευτούν.

123RF / Σεργκέι Μιτροφάνοφ

10) θα σταματήσουν να με παρεξηγούν αυτόματα για καλό άνθρωπο και καλή νοικοκυρά.

11) ο άντρας μου θα με αφήσει, tk. προτιμά τα παχύσαρκα?

12) Δεν θα αισθάνομαι πλέον ασφαλής στο δρόμο (θα με παρενοχλούν πιο συχνά).

13) Θα δείχνω λιγότερο έγκυρος και η καριέρα θα χτιστεί χειρότερα.

14) Δεν θα μπορώ πλέον να εξασκώ το αγαπημένο μου σούμο.

15) Θα γερνάω γρηγορότερα.

16) το λαιμό μου δεν θα είναι πλέον τόσο ορεκτικό.

16) Θα βουλιάξω πιο γρήγορα στο νερό και θα παγώσω στο κρύο.

17) Θα τραγουδήσω χειρότερα.

18) Δεν μπορώ να υποβάλω αίτηση για δουλειά plus size!"

Δεν έχει νόημα να επιχειρηματολογούμε με αυτά τα επιχειρήματα, αν και τα περισσότερα από αυτά είναι είτε μύθοι είτε δικαιολογίες, είτε εύκολα ξεπεράσιμα. Ωστόσο, υπάρχουν 9 σοβαρές περιστάσεις, παρουσία των οποίων πραγματικά ΔΕΝ χρειάζεται να βασανίζετε τον εαυτό σας με δίαιτες και αφόρητα φορτία, γενικά, για να χάσετε βάρος.

1. Αν θέλεις να παχύνεις

Εάν ο δείκτης μάζας σώματος σας είναι κάτω από ένα λογικό όριο και αυτό οφείλεται είτε στη φυσική σύσταση, είτε στον άριστο και πολύ γρήγορο μεταβολισμό, είτε στον πολύ δραστήριο τρόπο ζωής, είτε με κακή όρεξη ή έλλειψη χρόνου για φαγητό, τότε σίγουρα δεν πρέπει να χάσετε βάρος. Σε ορισμένες περιπτώσεις δεν είναι καν δυνατό. Και πιστέψτε με, η αδυναμία σας να πάρετε έστω και ένα κιλό μετά την κατανάλωση ενός τόνου κουλουριών και γλυκών ζηλεύει ο περισσότερος γυναικείος πληθυσμός, αν όχι ολόκληρος ο πλανήτης (στην Αφρική, οι γυναίκες έχουν αρκετές άλλες ανησυχίες), τότε οικονομικά ανεπτυγμένες χώρες για σίγουρος.

2. Εάν έχετε ανορεξία …

Μια ακριβής διάγνωση μπορεί να γίνει μόνο από γιατρό, αλλά εάν είστε συνεχώς δυσαρεστημένοι με τον εαυτό σας, ακόμη και παρά τον θαυμασμό των άλλων. αν όλη σου η ζωή περιστρέφεται γύρω από έναν μόνο στόχο - να αδυνατίσεις, τότε ήρθε η ώρα να αρχίσεις να ανησυχείς. Ζητήστε συμβουλές και υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα και για ειδική βοήθεια - σε ειδικούς! Και σίγουρα ΔΕΝ θα σας συστήσουν να χάσετε περισσότερο βάρος.

3. Εάν είστε έγκυος

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία όλες οι δυνάμεις που έχει απαιτούνται από το γυναικείο σώμα. Έτσι, στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτός είναι ο χρόνος που είναι εντελώς ακατάλληλος για αυστηρές δίαιτες και έντονη σωματική άσκηση. Εάν σταματήσετε να τρώτε καλά, παραβιάζοντας τις συστάσεις των μαιευτήρων, των παιδίατρων και των διατροφολόγων, τότε πού θα πάρει το μωρό σας ζωτικές βιταμίνες και μέταλλα και εσείς οι ίδιοι θα λάβετε ενέργεια για να "μεγαλώσετε" ένα υγιές παιδί; Συμφωνώ ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να είστε προσεκτικοί στη διατροφή σας, να αποφεύγετε τους "κενούς" υδατάνθρακες κ.λπ. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να προχωρήσετε με προθυμία στη διαδικασία.

123RF / georgerudy

4. Εάν θηλάζετε

Αυτός ο λόγος μοιάζει πολύ με τον προηγούμενο. Το μωρό σας εξακολουθεί να χρειάζεται την καλύτερη δυνατή διατροφή και το σώμα σας εξακολουθεί να βρίσκεται υπό μεγάλο σωματικό και φυσιολογικό στρες. Δεν είναι λοιπόν η ώρα να χάσετε βάρος. Ωστόσο, σπεύδω να παρηγορήσω τις νέες μητέρες που αντιμετωπίζουν κόμπλεξ λόγω των φανταστικών ατελειών ενός προσώπου που γεννήθηκε πρόσφατα: στις περισσότερες περιπτώσεις, οι υγιείς γυναίκες χάνουν βάρος χωρίς καμία προσπάθεια μετά την εγκαθίδρυση και εδραίωση του θηλασμού. Το κυριότερο όταν ανακαλύψετε αυτό το ευχάριστο γεγονός είναι να μην χαλαρώσετε και να μην αρχίσετε να τρώτε "για τρεις" αντί για δύο.

5. Είστε έφηβοι

Ένας νεαρός αναπτυσσόμενος οργανισμός, και που μεγαλώνει με τρελούς ρυθμούς και σε απρόβλεπτες μορφές, χρειάζεται πολλά θρεπτικά συστατικά, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες κ.λπ. Είναι απίθανο να μπορείτε να καθορίσετε ανεξάρτητα ποια από αυτές μπορείτε να κάνετε χωρίς. Επιπλέον, δεν είναι καθόλου απαραίτητο η ορεκτική φιγούρα σας, που σας αναστατώνει τώρα, να διατηρεί την «ορεκτική» της με την ηλικία. Άρα είναι πολύ νωρίς για να το σκεφτούμε. Αλλά μπορείτε να κερδίσετε προβλήματα με τον μηνιαίο κύκλο και το αναπαραγωγικό σύστημα πολύ γρήγορα και σχεδόν ανεπαίσθητα. Αξίζει?..

6. Έχετε περίοδο εμμηνόπαυσης (ή θα έρθει σύντομα)

Αυτή η περίοδος για κάθε γυναίκα είναι ήδη αρκετά δύσκολη και σε πολλές περιπτώσεις επιδεινώνεται από το γεγονός ότι η φιγούρα, τόσο τονισμένη σε όλη της τη ζωή, υπό την επίδραση των ορμονικών αλλαγών "διαχέεται". Αλλά είναι καλύτερα να αποδεχτείτε το προσωρινό αναπόφευκτο παρά να κερδίσετε επιπλέον προβλήματα υγείας.

7. Είχατε πρόσφατα χειρουργική επέμβαση ή μια μακροχρόνια, σοβαρή και / ή εξουθενωτική ασθένεια

Το σώμα σας χρειάζεται δύναμη για να ανακάμψει και όχι για να αντιμετωπίσει το φανταστικό υπερβολικό βάρος. Μερικές φορές ένας καθιστικός τρόπος ζωής, που προκαλείται από ασθένεια ή μετεγχειρητική αποκατάσταση, οδηγεί στο γεγονός ότι οι μύες γίνονται αδύναμοι, σε ορισμένα σημεία «ελλιπώς», αλλά το να φέρεις τον εαυτό σου σε ιδανική φυσική κατάσταση μπορεί - και πρέπει - να περιμένει.

123RF / Yulia Grgoryeva

8. Είστε γενετικός BBW

Τυχαίνει να είσαι. Και ήταν από όσο θυμάσαι. Και οι περισσότεροι συγγενείς σας. Και νιώθεις υπέροχα ταυτόχρονα. Και είναι απόλυτα υγιείς. Είστε ευέλικτοι, πλαστικοί, κινητοί και ενεργητικοί … Οι διατροφολόγοι λένε ότι οι προσπάθειες να χάσετε βάρος σε αυτήν την κατάσταση μπορεί να σας βλάψουν και, φυσικά, να χαλάσουν πολύ τη διάθεση και τον χαρακτήρα σας. Ταπεινωθείτε λοιπόν. Or μήπως δεν τα βάζω; Beσως να είσαι ευτυχισμένος;

Είσαι ξεχωριστή, έχεις την ευκαιρία να δημιουργήσεις το δικό σου στυλ ένδυσης και να νιώσεις μοναδική. Επιπλέον, αν θυμηθείτε τη δημοφιλή σοφία, το 90% των ανδρών προτιμά τις υπέρβαρες γυναίκες, το υπόλοιπο 10% - πολύ υπέρβαρο.

Η φύση έχει βραβεύσει σε όλους μας ένα διαφορετικό σύνολο αποκαλούμενων ελλείψεων - τόσο στην εμφάνιση όσο και στον χαρακτήρα. οπότε αυτό που έχει σημασία δεν είναι η παρουσία τους, αλλά το πώς τις μετατρέπεις σε αρετές.

9. Είστε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας

Αυτό δεν είναι ασπίδα, ούτε μάσκα, είναι ειλικρινής πεποίθηση ότι είσαι καλός με κάθε τρόπο! Ότι μπορείτε εύκολα να χάσετε βάρος (και ίσως υπάρχουν επιτυχημένες προσπάθειες πίσω σας), αλλά σας αρέσει ο εαυτός σας όπως είστε τώρα, ορεκτικό. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, δεν έχει νόημα να σας πείσω ότι ΔΕΝ χρειάζεται να χάσετε βάρος, σωστά;..