Υγεία μετά τα 30 - νέες υγιεινές συνήθειες

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Σε τι διαφέρουμε, μεταξύ άλλων, από τους Ευρωπαίους; Το γεγονός ότι συχνά πηγαίνουμε στο γιατρό μόνο όταν "κάτι είναι άρρωστο".

Σήμερα, η σύγχρονη ιατρική βοηθά τους ασθενείς να εντοπίσουν τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών ακόμη και πριν εμφανιστούν. Σας επιτρέπει να προβλέψετε με μεγάλη πιθανότητα εάν, για παράδειγμα, μια γυναίκα θα πάθει καρκίνο του μαστού. Οι γιατροί έχουν όλα τα μέσα καινοτόμου διάγνωσης στη διάθεσή τους και χάρη σε αυτό μπορούμε να παραμείνουμε υγιείς, νέοι και δραστήριοι για πολύ περισσότερο.

123RF / Γιούλια Γκρογκορίεβα

Αν μιλάμε για ένα συγκεκριμένο ηλικιακό εύρος, τότε ένα κορίτσι θα πρέπει να φροντίζει την υγεία της από τα νιάτα της. Το κοινό κλισέ "όλες οι ασθένειες είναι νεότερες" είναι, δυστυχώς, αλήθεια.

Αλλά ακόμη και χωρίς προσοχή στις ίδιες τις ασθένειες, αξίζει να αναγνωριστεί ότι μετά τα 30 στο σώμα, οι διαδικασίες γήρανσης αρχίζουν αργά αλλά σίγουρα. Φυσικά, ακόμη και δεκαετίες μετά δεν θα είναι πολύ αισθητό, αλλά οι συμβατικές ρυτίδες είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Οι κύριες αλλαγές αρχίζουν να συμβαίνουν μέσα στο σώμα και σε αυτή τη σημαντική στιγμή δεν πρέπει να παίρνετε ασήμαντα την υγεία σας και όλα τα είδη των κουδουνιών του σώματος.

Ωστόσο, εάν ο ασθενής εκμεταλλευτεί όλα τα πλεονεκτήματα και τις δυνατότητες της προληπτικής ιατρικής, πολλές ασθένειες και επιπλοκές μπορούν να αποφευχθούν. Το κυριότερο είναι να το κάνουμε το συντομότερο δυνατό.

123RF / dolgachov

Γαστρεντερικά προβλήματα

Η απόδοση και η διάθεση, η ομορφιά και η ελκυστικότητα, ακόμη και ο ρυθμός γήρανσης του σώματος εξαρτώνται από την υγεία των εσωτερικών οργάνων. Επομένως, ένας από τους καλύτερους τρόπους αναζωογόνησης είναι η βελτίωση του σώματος από μέσα.

Αν είστε άνω των τριάντα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γαστρεντερολόγο. Ειδικά αν αντιμετωπίζετε προβλήματα όπως εξανθήματα, θαμπό δέρμα, εύθραυστα μαλλιά, νύχια και απλά δεν αισθάνεστε καλά.

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πλέον πολλές τεχνικές για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος, συμπεριλαμβανομένης μιας σχετικά νέας τεχνικής για την ενεργοποίηση γονιδίων αντιγήρανσης.

Αλλαγές στη διατροφή, αποκατάσταση του βιολογικού περιβάλλοντος του γαστρεντερικού σωλήνα και ακόμη και εργασία σε ψυχοσυναισθηματικό επίπεδο - όλα είναι αλληλένδετα και αλληλένδετα στο ανθρώπινο σώμα τόσο πολύ που το σύνθετο αποτέλεσμα θα λύσει το αναφερόμενο πρόβλημα πολύ γρήγορα.

123RF / IKO

Προβλήματα ενδοκρινικού συστήματος

Ένας άλλος γιατρός που αξίζει να επισκεφθείτε είναι ένας ενδοκρινολόγος. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, η κακή διατροφή και η γενετική προδιάθεση για σοβαρές ασθένειες όπως ο διαβήτης πρέπει να είναι οι καμπάνες και τα σφυρίγματα που θυμίζουν σε μια γυναίκα ότι είναι απαραίτητη μια επίσκεψη σε αυτόν τον ειδικό.

Σήμερα, ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων στη γη πάσχει από έναν από τους δύο τύπους διαβήτη - περίπου 10% (και εδώ μιλάμε μόνο για αναφερόμενα περιστατικά). Ο στόχος σας είναι απλός: να μην είστε ένας από αυτούς.

123RF / Andriy Popov

Αλλά όχι μόνο ο διαβήτης - εάν αισθάνεστε συνεχής δίψα ή ξηροστομία, είστε επιρρεπείς σε κατάθλιψη, έχετε αδυναμία, πονοκεφάλους, πόνους στα οστά, φροντίστε να πάτε σε έναν ειδικό. Είναι πιθανό ότι αυτό θα σας βοηθήσει να προβλέψετε την ανάπτυξη όχι μόνο του διαβήτη, αλλά και πολλών άλλων ασθενειών.

Γυναικολογικά προβλήματα

Εάν οι δύο πρώτοι γιατροί ήταν του λεγόμενου γενικού σκοπού, τότε οι δύο επόμενοι είναι αποκλειστικά γυναίκες. Ο γυναικολόγος πρέπει να επισκέπτεται δύο φορές το χρόνο, ακόμη και αν δεν υπάρχουν παράπονα. Και ακόμη και με πυελικό πόνο, αιμορραγία ή ασυνήθιστη έκκριση, κολπική ξηρότητα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γυναικολόγο. Όλα αυτά μπορεί να είναι ο προάγγελος σοβαρών προβλημάτων. Τα θλιβερά στατιστικά στοιχεία που σχετίζονται με τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας είναι ότι η νόσος διαγιγνώσκεται σε γυναίκες μετά από τριάντα πέντε. Επομένως, εάν είστε τριάντα, ήρθε η ώρα να είστε μπροστά από την καμπύλη. Σε περίπτωση εμφάνισης νεοπλασμάτων, ο ειδικός θα τα γνωρίσει σε πρώιμο στάδιο.

Επίσκεψη σε μαστολόγο

Μια άλλη εξέταση που πρέπει να κάνει τακτικά μια γυναίκα που έχει ξεπεράσει το κατώφλι των τριάντα είναι μια εξέταση από μαστολόγο. Όχι πολύ καιρό πριν, ο καρκίνος του μαστού αναγνωρίστηκε ως ο πιο κοινός τύπος αυτής της νόσου στον γυναικείο πληθυσμό της Ρωσίας. Όσο μεγαλώνει μια γυναίκα, τόσο πιο πιθανό είναι να εμπίπτει στην κατηγορία κινδύνου. Άλλοι καταλύτες για επικοινωνία με μαστολόγο είναι οι ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως, η κληρονομική προδιάθεση για καρκίνο του μαστού, μία ή περισσότερες εκτρώσεις στο παρελθόν και ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μαστογραφία τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Για μια γυναίκα ηλικίας 30+ ετών, η επίσκεψη σε αυτούς τους ειδικούς πρέπει να είναι ο κανόνας. Διαφορετικά, ο κίνδυνος εκδήλωσης οποιασδήποτε ασθένειας αυξάνεται σημαντικά.

Φυσικά, στα νιάτα μου δεν θέλω να το σκεφτώ καθόλου, αλλά η ασθένεια είναι πραγματικά πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευτεί. Και είναι η προληπτική ιατρική που θα σας βοηθήσει σε αυτό.

Σχόλιο γιατρού

Irina Yuryevna Netrunenko, Ph. D., δερματοεγγενολόγος, επικεφαλής ιατρός του "SM-Clinic" στο Yartsevskaya:

«Φυσικά, κάθε άτομο είναι ξεχωριστό και η ανάπτυξη της βιολογικής γήρανσης μπορεί να προχωρήσει με διαφορετικούς ρυθμούς, αλλά οι βασικοί μηχανισμοί γήρανσης των κυττάρων είναι οι ίδιοι για όλους. Διάφορες ασθένειες του ύπνου, παράγοντες γενετικού κινδύνου αναζητούν κενά. Πρέπει να προληφθούν εγκαίρως, διαφορετικά, μετά από άλλα 10 χρόνια, ο κίνδυνος εμφάνισης και ανάπτυξης ορισμένων ασθενειών μπορεί να γίνει κρίσιμος.

Εάν ο ασθενής εκμεταλλευτεί όλα τα πλεονεκτήματα και τις δυνατότητες της προληπτικής ιατρικής, πολλές ασθένειες και επιπλοκές μπορούν να αποφευχθούν, είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό στο νωρίτερο δυνατό στάδιο. Τα επιτεύγματα της σύγχρονης ιατρικής είναι τέτοια που η στοχευμένη εξέταση δεν χρειάζεται πλέον πολύ χρόνο, δεν απαιτεί πολλαπλές επισκέψεις στο γιατρό.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα που λαμβάνουν υπόψη τους μεμονωμένους κινδύνους κάθε γυναίκας, αξιολογούν το γενετικό προφίλ σας, τη βιολογική ηλικία, την κατάσταση της εντερικής μικροβιοκένωσης, το επίπεδο βιταμινών και μετάλλων στο σώμα. Και ήδη με βάση τα δεδομένα που ελήφθησαν, καταρτίστε το δικό σας πρόγραμμα δυναμικού ελέγχου, διορθώστε τις διαπιστωθείσες παραβιάσεις και συνεχίστε να ζείτε μια ενεργή και πλήρη ζωή για πολλά χρόνια ».