Αιθέρια έλαια κατά της φθινοπωρινής κατάθλιψης

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

Η αρωματοθεραπεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να καταπολεμήσετε την φθινοπωρινή κατάθλιψη.

Το άρωμα των φυσικών αιθέριων ελαίων θα σας βοηθήσει να βρείτε την ψυχική ηρεμία και η χρήση εστέρων για καλλυντικούς σκοπούς θα σας δώσει την ευκαιρία να ξεφύγετε από τις καθημερινές ανησυχίες. Καλώς ήρθατε λοιπόν στον κόσμο των αιθέριων ελαίων και των θεραπευτικών ιδιοτήτων τους!

123RF / Teera Pittayanurak

Περγαμότο

Χαροποιεί και χαλαρώνει. Ομαλοποιεί την όρεξη.

Έχει έντονο αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και είναι εξαιρετικό για την περιποίηση του λιπαρού δέρματος.

Ένα πολύ ευχάριστο άρωμα βγαίνει όταν αναμειγνύεται με φυτικά έλαια (όπως λεβάντα ή γεράνι, ή και τα δύο).

Σύμφωνα με ορισμένες αναφορές, καθιστά το δέρμα φωτοευαίσθητο όταν η συγκέντρωση στο βασικό έλαιο ή κρέμα είναι μεγαλύτερη από 2%.

Φράπα

Το ηλιόλουστο άρωμα του γκρέιπφρουτ βελτιώνει τη διάθεση, αναζωογονεί και βοηθά στην αντίσταση στο στρες.

Για έντονη σωματική δραστηριότητα, είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ με αυτό το αιθέριο έλαιο. Τα συστατικά του συμβάλλουν στη διάλυση του γαλακτικού οξέος, λόγω του οποίου ο μυϊκός πόνος υποχωρεί. Επιπλέον, το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ απομακρύνει την περίσσεια υγρών από το σώμα, γεγονός που καθιστά το μασάζ μαζί του χρήσιμο για την κυτταρίτιδα.

Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορεί να προκαλέσει φωτοευαισθησία στο δέρμα, οπότε θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή εάν πρόκειται να περάσετε πολύ χρόνο στον ήλιο.

Λεβάντα

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι ένα από τα πιο ευπροσάρμοστα έλαια εκεί έξω, οπότε αξίζει να του δώσετε ιδιαίτερη προσοχή. Αυτός ο εστέρας είναι γνωστός για τα ηρεμιστικά και εξισορροπητικά του αποτελέσματα. Βοηθάει στις συχνές εναλλαγές της διάθεσης. Είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για την αϋπνία. Ένα ζεστό μπάνιο με αιθέριο έλαιο λεβάντας θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρήγορα το βράδυ. Επίσης, για έναν καλό ύπνο, μπορείτε να ρίξετε μερικές σταγόνες στο μαξιλάρι ή να το αρωματίσετε σεντόνια.

Εάν η κακή διάθεση συνοδεύεται από κρυολόγημα ή βήχα, καλό θα είναι να εισπνέετε τη νύχτα, αφού το έλαιο λεβάντας έχει επίσης αντιφλεγμονώδη δράση.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί καθαρά για τη θεραπεία πληγών, εγκαυμάτων και ακμής. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα επουλώνεται γρηγορότερα και δεν παραμένουν ουλές. Ανακουφίζει από την ένταση, τους μυϊκούς πόνους, βοηθά στον πόνο της περιόδου.

Ταιριάζει καλά με αιθέρια έλαια γκρέιπφρουτ, περγαμόντο, γεράνι, μαντζουράνα κλπ. Ενισχύει την επίδραση οποιωνδήποτε ελαίων με τα οποία αναμιγνύεται.

123RF / Svetlana Kolpakova

Γεράνι

Είναι αντικαταθλιπτικό. Έχει συναρπαστική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Για να αντισταθμίσει αυτό το αποτέλεσμα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μείγμα με καταπραϋντικά έλαια όπως η λεβάντα.

Κατάλληλο για φροντίδα λιπαρού δέρματος. Έχει αιμοστατικές και επουλωτικές ιδιότητες, επομένως μπορεί να θεραπεύσει πληγές και σπυράκια. Το μασάζ με αιθέριο έλαιο γεράνι είναι αποτελεσματικό για την κυτταρίτιδα.

Είναι καλύτερο να μην το χρησιμοποιείτε μόνο του το βράδυ, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε μετά.

Μελίσσα

Έχει ηρεμιστική επίδραση τόσο στα νεύρα όσο και στο σώμα. Βελτιώνει τη διάθεση, μπορεί να βοηθήσει άτομα που έχουν βιώσει απώλεια ή βρίσκονται σε κατάσταση σοκ.

Αυτό το λάδι θεωρείται πολύ σπάνιο και ακριβό, καθώς η απόδοση των βασικών συστατικών από αυτό είναι μικρή. Μοιάζει κάπως με το λεμόνι, οπότε μπορεί να αναμειχθεί λάδι λεμονιού ή λεμονιού για να μειωθεί το κόστος, οπότε να είστε σε εγρήγορση.

Προσοχή! Εάν έρθει σε επαφή με το δέρμα στην καθαρή του μορφή, προκαλεί εγκαύματα · στα καλλυντικά, πρέπει να χρησιμοποιείται σε πολύ χαμηλές συγκεντρώσεις. Λάδι βάλσαμο λεμονιού πριν το προσθέσετε στο μπάνιο αναγκαίως πρέπει να διαλυθεί σε γαλακτωματοποιητή.

το τριαντάφυλλο

Έχει ισχυρή τονωτική δράση τόσο στο νευρικό σύστημα όσο και στο σώμα. Ιδανικός για την καταπολέμηση της θλίψης και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Γνωστό αφροδισιακό.

Αυτό είναι ένα από τα πιο ακριβά έλαια, ωστόσο, τόσο για αρωματοθεραπεία όσο και για χρήση σε καλλυντικά, απαιτούνται πολύ λίγα, οπότε ένα μπουκάλι πρέπει να είναι αρκετό για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Κατάλληλο για ξηρή και ευαίσθητη φροντίδα του δέρματος, λειαίνει τις ρυτίδες.

Στη θεραπευτική θεραπεία, χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση ασθενειών της γυναικείας γεννητικής περιοχής. Αυξάνει τον τόνο της μήτρας, μειώνει τον πόνο της εμμήνου ρύσης και καθιστά την έκκριση λιγότερο άφθονη.

123RF / Svetlana Kolpakova

Γιασεμί

Είναι ταυτόχρονα αντικαταθλιπτικό και διεγερτικό, επομένως είναι εξαιρετικό σε περιπτώσεις όπου η κατάθλιψη συνοδεύεται από σωματικό λήθαργο ή υπνηλία. Είναι αφροδισιακό. Μπορείτε να προτείνετε αυτό το λάδι σε άτομα που αισθάνονται ανασφάλεια ή αμφιβάλλουν για την ελκυστικότητά τους.

Ακριβώς όπως το έλαιο τριαντάφυλλου, αυξάνει τον τόνο της μήτρας, βοηθά στην αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης. Έχει αντισηπτικό αποτέλεσμα, βελτιώνει την κατάσταση του φλεγμονώδους και ευαίσθητου δέρματος. Είναι πολύ ακριβό λόγω της μεθόδου κατασκευής. Έχει πολύ έντονη και επίμονη μυρωδιά, επομένως χρησιμοποιείται σε πολύ μικρές ποσότητες.

Υλάνγκ-υλάνγκ

Ανακουφίζει από το άγχος και το άγχος, αυξάνει τον αισθησιασμό. Καταπρανει την αναπνοή και το αίσθημα παλμών, βοηθάει στο θυμό, στο φόβο.

Για να βελτιώσετε τη διάθεση, είναι προτιμότερο να το χρησιμοποιήσετε σε μείγμα με περγαμόντο, θα προσθέσει μια ευχάριστη τάρτα στη γλυκιά γλυκιά μυρωδιά του ylang-ylang.

Κατάλληλο για μικτή επιδερμίδα, καθώς ομαλοποιεί την παραγωγή σμήγματος. Ως αρωματικό συστατικό, είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το τριαντάφυλλο και το γιασεμί, αφού, έχοντας ένα εξίσου εκλεπτυσμένο και επίμονο άρωμα, κοστίζει πολύ λιγότερο.

Πατσουλί

Το αιθέριο έλαιο πατσουλί έχει ευεργετική επίδραση σε όλους τους τύπους κατάθλιψης, άγχους και στρες.

Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμυκητιασικές ιδιότητες. Αποτελεσματικό στη θεραπεία της ακμής, του σπασμένου δέρματος και της πιτυρίδας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τσιμπήματα εντόμων.

Διαθέτει πολύ έντονη και επίμονη μυρωδιά, συνιστάται να χρησιμοποιείται σε μείγμα με άλλα έλαια σε μικρές συγκεντρώσεις. Ταιριάζει με περγαμόντο και λεβάντα.

123RF / Irina Pusepp

Μαντζουράνα

Έχει ηρεμιστικές ιδιότητες. Ένα ζεστό μπάνιο με λάδι λεβάντας και μαντζουράνας θα ζεσταθεί, θα ηρεμήσει και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρήγορα το βράδυ. Επίσης, αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στην αποφυγή των συνεπειών της υποθερμίας. Η εισπνοή με λάδι μαντζουράνας βοηθά στην απομάκρυνση του φλέγματος από τους βρόγχους και διευκολύνει την αναπνοή.

Συνιστάται η χρήση του σε μικρές ποσότητες, καθώς μια μεγάλη δόση μπορεί να θαμπώσει τις αισθήσεις. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας, γιατί μπορεί να προκαλέσει υπνηλία.

χαμομήλι

Έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του PMS, ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα. Μπορεί να αναμιχθεί με λάδι λεβάντας για τη θεραπεία της αϋπνίας, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του.

Είναι καλός αντισηπτικός και αντιμικροβιακός παράγοντας, ανακουφίζει από τη φλεγμονή και τον ερεθισμό. Ιδανικό για ευαίσθητο δέρμα, για τη θεραπεία αλλεργιών και δερματικών παθήσεων.

Νερόλι

Διαθέτει έντονες αντικαταθλιπτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει τα νεύρα σας πριν από σημαντικά γεγονότα όπως εξετάσεις, συνεντεύξεις εργασίας ή δημόσια ομιλία.

Επιπλέον, βοηθά σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο βιώνει συνεχώς άγχος. Για να απαλλαγείτε από την αϋπνία, μπορείτε να κάνετε μπάνιο με αυτό το αιθέριο έλαιο πριν τον ύπνο.

Είναι ένα εξαιρετικό καλλυντικό συμπλήρωμα καθώς έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Ταιριάζει με τριαντάφυλλο και γιασεμί.