«Σωστά» γλυκά για παιδιά

2024 Συγγραφέας: James Gerald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 14:05

«Ζήτω τα κέικ!

Ο καθενας! Ολα τα είδη!

Φύσημα, άμμος, Τραγανό και ζουμερό.

Τυρόπιτα τυρόπηγμα, Καλαχίκι και κουλούρια.

Και πίτες με σπόρους παπαρούνας! »

Σεργκέι Μιχάλκοφ

Χωρίς εξαίρεση, όλα τα παιδιά είναι πραγματικά γλυκό δόντι! Είναι έτοιμοι να τρώνε κάθε είδους γλυκά μέρα και νύχτα και συχνά συμφωνούν να κάνουν παραχωρήσεις για χάρη μιας καραμέλας. Για παράδειγμα, τρώγοντας ένα πιάτο χυλό ή αφήνοντας μακριά τα παιχνίδια.

Ωστόσο, οι περισσότεροι γονείς προσπαθούν να περιορίσουν την ποσότητα των γλυκών στη διατροφή των παιδιών τους. Μετά από όλα, η περίσσειά του σε νεαρή ηλικία συχνά οδηγεί σε διάφορες ασθένειες και επίσης επηρεάζει άσχημα την κατάσταση των δοντιών.

Και όμως, δεν πρέπει να στερήσετε εντελώς από το παιδί την ευχαρίστηση να τρώει «γλυκά»! Τα παιδιά πρέπει απλώς να αναπληρώσουν τα αποθέματα ενέργειας που ξοδεύουν κατά τη διάρκεια ενεργών παιχνιδιών, καθώς και να θρέψουν τα εγκεφαλικά κύτταρα. Τα γλυκά κάνουν εξαιρετική δουλειά με αυτό το έργο, αλλά αν τα δώσετε στο παιδί σας, τότε πρέπει να τηρηθούν ορισμένοι κανόνες.

Κανόνες για τη χρήση γλυκών:

1. Τα γλυκά μπορούν να καταναλωθούν μόνο μετά το φαγητό. Και τότε πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα ξεπλύνετε το στόμα σας ή θα βουρτσίσετε τα δόντια σας.
2. Μην φτιάχνετε τα απαγορευμένα φρούτα από γλυκά, διαφορετικά το μωρό θα θέλει «τουλάχιστον μια καραμέλα» ακόμη περισσότερο.
3. Κατ 'εξαίρεση, επιτρέψτε μια γλυκιά απόλαυση όταν επισκέπτεστε.

Τώρα ας μάθουμε ποιες λιχουδιές είναι καλές για παιδιά και γιατί.

Marshmallow και marshmallow

Αυτά τα γλυκά μπορούν να δοθούν με ασφάλεια σε μωρά από 2 ετών, αφού θεωρούνται τα πιο αβλαβή για ένα αναπτυσσόμενο σώμα.

Το άγαρ, το οποίο εξάγεται από κόκκινα φύκια, είναι πλούσιο σε ιώδιο, σίδηρο και ασβέστιο.

Τα marshmallows (όπως τα marshmallows) παρασκευάζονται από πολτοποιημένα φρούτα, ζάχαρη και ασπράδια αυγών. Αποκτά την πιο ευαίσθητη αέρινη-κρεμώδη μορφή λόγω φυσικών πυκνωτικών όπως το άγαρ-άγαρ, η ζελατίνη ή η πηκτίνη. Αλλά τα φυτικά και ζωικά λίπη, οι γεύσεις και οι συνθετικές βαφές δεν περιλαμβάνονται στο marshmallow, έτσι ώστε να αφομοιωθεί εύκολα και γρήγορα.

Είναι γνωστό ότι πηκτίνη απομακρύνει τέλεια τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και βελτιώνει το μεταβολισμό. Άγαρ άγαρ, το οποίο εξάγεται από κόκκινα φύκια, είναι πλούσιο σε ιώδιο, σίδηρο και ασβέστιο. ΕΝΑ ζελατίνη έχει θετική επίδραση στα μαλλιά, το δέρμα, τους μυς και τα αιμοφόρα αγγεία του παιδιού.

Μαρμελάδα

Ένα άλλο αγαπημένο γλυκό για παιδιά είναι η μαρμελάδα. Σε σύνθεση, είναι πολύ παρόμοιο με τα marshmallows, καθώς περιέχει επίσης φυσικούς πυκνωτές ζελατίνη, πηκτίνη ή άγαρ-άγαρ. Το υπόλοιπο της μαρμελάδας αποτελείται από χυμούς φρούτων, σιρόπια και ζάχαρη.

Αυτή η λιχουδιά θεωρείται ελαφριά και διαιτητική. Μπορεί να χορηγηθεί σε παιδιά από 2 ετών, καθώς δεν περιέχει επιβλαβή πρόσθετα και λίπη.

Και τα παιδιά αγαπούν πολύ αυτό το είδος μαρμελάδας, όπως gummy gummies … Είναι παχύτερα και πιο πυκνά λόγω της προσθήκης κερί μέλισσας. Τώρα τέτοιες καραμέλες παράγονται με τη μορφή διαφορετικών μορφών ή ζώων, με την προσθήκη φυσικού χυμού και βιταμίνης C.

Σοκολάτα

Οι παιδίατροι συνιστούν την αναβολή της εξοικείωσης με τη σοκολάτα μέχρι την ηλικία των 4-5 ετών.

Οι παιδίατροι συνιστούν να αναβληθεί η εξοικείωση με τη σοκολάτα μέχρι την ηλικία των 4-5 ετών. Τα παιδιά πρέπει να δοθούν γάλα και λευκή σοκολάτα, αλλά είναι καλύτερα να αρνηθείτε το μαύρο. Πράγματι, το τελευταίο περιέχει την περισσότερη σκόνη κακάο και ορισμένα παιδιά είναι αλλεργικά σε αυτό.

Ωστόσο, η σοκολάτα είναι μια υγιεινή απόλαυση! Συνιστάται να το τρώτε για μαθητές κατά τη διάρκεια των εξετάσεων για την ανακούφιση από το άγχος, καθώς και για τη βελτίωση της ασυλίας μετά από ασθένεια. Μετά από όλα, περιέχει αντιοξειδωτικά που σας επιτρέπουν να αντισταθείτε σε διάφορες λοιμώξεις, να έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα και το μεταβολισμό.

Μαρέγγα

Η μαρέγκα περιέχει μόνο ζάχαρη και ασπράδι αυγού, και ως εκ τούτου είναι απολύτως ασφαλής. Η ομορφιά του έγκειται στο γεγονός ότι μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα στο σπίτι: απλά πρέπει να ρίξετε τα συστατικά σε δροσερό αφρό και να ψήσετε στο φούρνο με τη μορφή μικρών κέικ.

Και αν ακολουθήσετε και δεν εκθέσετε υπερβολικά αυτό το νόστιμο στο φούρνο, τότε μέσα θα έχετε μια μαλακή και παχύρρευστη μάζα. Ακριβώς όπως η τσίχλα, μόνο χρήσιμη!

Αποξηραμένα φρούτα

Όλοι γνωρίζουν ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι καλά τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Περιέχουν πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία, διεγείρουν το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος και του γαστρεντερικού σωλήνα.

Εάν τα αποξηραμένα φρούτα φαίνονται όμορφα, φωτεινά και τέλεια ομοιόμορφα, τότε πιθανότατα πρόσθεσαν κάποιο είδος "επιβλαβούς".

Σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, δαμάσκηνα - τέτοια αποξηραμένα φρούτα μπορούν να δοθούν σε παιδιά από 2 ετών. Επιπλέον, δώστε προσοχή στην εμφάνισή τους: θα πρέπει να είναι φυσικά και ανεπιτήδευτα. Εάν φαίνονται όμορφα, φωτεινά και τέλεια ομοιόμορφα, τότε πιθανότατα πρόσθεσαν κάποιο είδος "επιβλαβούς".

Αυτό όμως που δεν πρέπει να αγοράζουν τα παιδιά είναι τα ζαχαρωμένα φρούτα. Περιέχουν πολλή ζάχαρη και λίγα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, είναι κατασκευασμένα από εξωτικά φρούτα στα οποία ένα παιδί μπορεί να είναι αλλεργικό.

Σε τι άλλο μπορεί να αποδοθεί «Σωστά» γλυκά; Αυτό είναι παγωτό από ποιοτικό γάλα, κονσέρβες και μαρμελάδες, μέλι. Όλα αυτά μπορούν να δοθούν σιγά σιγά στα μωρά αν δεν είναι αλλεργικά σε τίποτα.

Και εδώ επιβλαβή γλυκά - αυτά είναι όλα τα είδη καραμέλας, γλειφιτζούρια, αναβράζοντα γλυκά, τσίχλες, γλυκιά σόδα και άλλα άχρηστα προϊόντα. Ένα σωρό γεύσεις και τεχνητά χρώματα προστίθενται εκεί, αλλά δεν υπάρχει θρεπτική αξία σε αυτά.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα γλυκά σε μεγάλες ποσότητες είναι επιβλαβή για την υγεία των παιδιών, αλλά δεν πρέπει να προστατεύετε πλήρως το παιδί σας από το αγαπημένο σας κέικ παγωτού. Είναι σημαντικό να μάθετε στο παιδί σας πώς να χρησιμοποιεί σωστά τις αγαπημένες σας λιχουδιές και να επιλέγει μόνο το πιο υγιεινό από αυτά.