Έχοντας κάνει μια προκαταρκτική διακοπή καπνού πριν γράψω αυτό το άρθρο, σκέφτηκα ότι οι άνθρωποι που αγωνίζονται ενεργά για έναν υγιεινό τρόπο ζωής δεν παίρνουν τη σωστή θέση. Όταν οι έννοιες του τι είναι καλό και τι είναι κακό σφυροκοπούν πεισματικά στη συνείδηση ενός ατόμου, το υποσυνείδητο θέλει να "δοκιμάσει τον απαγορευμένο καρπό": στη ζωή όλα πρέπει να δοκιμαστούν, αλλιώς δεν θα καταλάβετε γιατί είναι κακό, αλλά αυτό είναι Καλός. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι τώρα είναι απολύτως απαραίτητο να κρεμάσετε
Γειά σου! Και πάλι, η Anya είναι σε επαφή μαζί σας. Είμαι ένα κορίτσι με τη μορφή μιας Ρωσίδας που έχει βιώσει όλα τα δημοφιλή προγράμματα απώλειας βάρους. Είστε ήδη εξοικειωμένοι με τις κριτικές για ορισμένες από αυτές. It'sρθε η ώρα να διαχωρίσουμε τα υπόλοιπα
Ας δούμε ποιες από τις πεποιθήσεις μας βασίζονται σε αυτές και ποιες είναι παρανοήσεις
Για πολλούς, το πρωί μετατρέπεται σε πραγματικό εφιάλτη. Αλλά το ξύπνημα νωρίς φέρνει πολλά οφέλη
Σολάριουμ - πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία την πρώτη φορά; Θα σας πούμε όλες τις αποχρώσεις του σολάριουμ. Πόσο καιρό μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά; Χρήσιμες συμβουλές για αρχάριους
Τι γίνεται αν θέλετε να χάσετε βάρος, να γίνετε πιο ευέλικτοι, ανθεκτικοί και πλαστικοί ταυτόχρονα; Πρέπει πραγματικά να περάσετε μέρες και νύχτες σε ένα γυμναστήριο για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα; Αποδεικνύεται ότι αντίθετα, αρκεί μόνο ένα άθλημα - το pole dancing
Πώς να μειώσετε γρήγορα την αρτηριακή πίεση χωρίς χάπια; Αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης χωρίς λήψη χαπιών. Λαϊκές θεραπείες για τη μείωση της πίεσης, συνταγές, φωτογραφίες
Είναι δυνατόν να πίνετε νερό πριν δώσετε αίμα για ζάχαρη, βιοχημεία, ορμόνες, χοληστερόλη
Πολλές θεραπείες έχουν εφευρεθεί για τον πόνο και την κούραση στα πόδια: από το μπάνιο έως τις ειδικές ασκήσεις χαλάρωσης. Επιλέξαμε τις καλύτερες συνταγές, ώστε να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία το συντομότερο δυνατό
Πώς να αφαιρέσετε την κοιλιά και το lyashki σε μια εβδομάδα: σούπερ διατροφή. Θα σας πούμε πώς να χάσετε γρήγορα και αποτελεσματικά 7 κιλά σε 1 εβδομάδα. Διατροφή, δίαιτα και αποτελεσματική άσκηση
Εξετάστε όλες τις χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις του εξωτικού φυτού ziziphus. Και επίσης τι είδους φυτό είναι και πού χρησιμοποιείται. Χημική σύνθεση, φωτογραφία, βίντεο
Πόσο χρονών είναι οι περίοδοι των κοριτσιών; Ποιο είναι το ποσοστό και τα σημάδια της πρώτης εμμηνόρροιας
Βουβωνική πανούκλα: τι είναι αυτή η ασθένεια, πώς μεταδίδεται. Φωτογραφία βακτηρίων, συμπτώματα της νόσου
Ας μιλήσουμε για τις πιο ασυνήθιστες θεραπείες σπα. Δεν είναι εύκολο να βρεθούν στα παραδοσιακά ιαματικά λουτρά και μερικά που ίσως δεν έχετε καν ακούσει
Πώς να επιλέξετε τον κατάλληλο αθλητικό εξοπλισμό για την άσκηση στο σπίτι σας. Συμβουλές από επαγγελματίες εκπαιδευτές για τη δημιουργία γυμναστηρίου στο σπίτι
Κουραστήκατε από αερόμπικ σε διάδρομο και βήμα, και το Pilates και η γιόγκα φαίνονται βαρετά; Εάν οι συνήθεις δραστηριότητες στο γυμναστήριο έπαψαν να φέρνουν χαρά και η ψυχή σας ζητά ποικιλία και λίγη αδρεναλίνη, δοκιμάστε αναρρίχηση
Αφού διαβάσετε την κριτική μας, θα γνωρίζετε ακριβώς σε ποιο μάθημα γιόγκα πρέπει να παρακολουθήσετε και από ποιο είναι καλύτερο να απέχετε
Νομίζετε ότι γνωρίζετε τα πάντα για τη γήρανση; Ενώ σκέφτεστε, συλλέξαμε τους πιο σημαντικούς μύθους για αυτήν την ηλικία
Πρόσφατα, οι συνάδελφοί τους άρχισαν να παραπονιούνται για … μητέρες στα κοινωνικά δίκτυα όλο και πιο συχνά. Λένε, ω, αυτή είναι η παλαιότερη γενιά, 65+, συμπεριφέρονται σαν παράλογα παιδιά, δεν ακολουθούν δίαιτα, δεν μπορείτε να τα παρασύρετε στο γυμναστήριο ή για βόλτα στο πάρκο, κάθονται μπροστά την τηλεόραση όλη μέρα
Η άρνηση να φορέσετε μια κόμμωση στο κρύο δεν μπορεί να οδηγήσει σε κάτι ευχάριστο. Ακολουθούν 5 αποδείξεις
Ας μιλήσουμε για το πόσο συχνά χρειάζεται να εκπαιδεύεστε στο γυμναστήριο. Συχνότητα προπόνησης για απώλεια βάρους και ανάπτυξη μυών. Καθώς και συμβουλές και κόλπα από τους εκπαιδευτές γυμναστικής
Βηματική αεροβική - μαθήματα για αρχάριους. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της βηματικής αεροβικής. Πώς να κάνετε σωστά ασκήσεις στο σπίτι; Μαθήματα βίντεο και οδηγίες βήμα προς βήμα
Μη χειρουργική διόρθωση εμφάνισης χρησιμοποιώντας σύγχρονες τεχνολογίες. Χαρακτηριστικά της υπερηχητικής λιποαναρρόφησης Ulfit
Ο χρόνος περνά και η αγάπη για τη μαστοπλαστική δεν εξαφανίζεται. Χιλιάδες γυναίκες απευθύνονται σε έναν ειδικό για να κάνουν το στήθος τους όμορφο και ελαστικό. Ωστόσο, η επιλογή του τέλειου εμφυτεύματος δεν είναι εύκολη. Ο πλαστικός χειρουργός Anvar Shukhratovich Salidzhanov μας βοήθησε να κατανοήσουμε τις αποχρώσεις
Σχεδόν κάθε γυναίκα έχει αξιώσεις για το σώμα της, αυτό είναι ένα προφανές γεγονός. Αλλά το γεγονός ότι μερικές κυρίες είναι δυσαρεστημένες με τα πιο οικεία μέρη είναι γνωστό μόνο σε έναν γυναικολόγο και έναν πλαστικό χειρουργό
Μερικές φορές ορισμένες αλλαγές στην κατάσταση του σώματος κάνουν μια γυναίκα να σκέφτεται: "Είναι όλα εντάξει μαζί μου;" Και μερικές φορές δεν υπάρχει κανείς με τον οποίο να συμβουλευτείτε - είναι ενοχλητικό να πάτε σε έναν φίλο με τέτοιες ερωτήσεις και είναι ενοχλητικό να δείτε έναν γιατρό και δεν υπάρχει χρόνος. Υπάρχει λοιπόν λόγος ανησυχίας;
Στις 14 Αυγούστου ξεκινά το Honey Savior - μια μεγάλη εθνική γιορτή. Ο κύριος χαρακτήρας αυτών των διακοπών, φυσικά, είναι το μέλι. Επιπλέον, είναι ευεργετικό όχι μόνο στο φαγητό, αλλά και στην ομορφιά, και ως εκ τούτου έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό σε σπιτικές συνταγές καλλυντικών. Συλλέξαμε τα πιο αποτελεσματικά
Χάρη στις θαυματουργές του ιδιότητες, αυτό το μικρό μούρο θεωρείται ένα από τα πιο πολύτιμα φαρμακευτικά φυτά στον κόσμο
Εξετάστε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες και αντενδείξεις του viburnum με μέλι. Απλές συνταγές για την παρασκευή viburnum με μέλι
Το άγχος, το οποίο έχει γίνει τόσο οικείο σε ένα σύγχρονο άτομο, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις όχι μόνο στη διάθεση, αλλά και στην υγεία. Τα προβλήματα υγείας ή βάρους συχνά αντικατοπτρίζουν την αδυναμία μας να αντιμετωπίσουμε σωστά το άγχος
Ο COVID-19 είναι ένας νέος ιός που επηρεάζει αρνητικά όλα τα συστήματα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος. Για να προστατευθείτε από επιπλοκές της καρδιάς, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς εκδηλώνονται και πότε πρέπει να ηχεί ο συναγερμός
Εάν θέλετε να σταματήσετε την υπερκατανάλωση τροφής πριν από την περίοδό σας, είναι καλύτερο να παρέχετε στο σώμα σας όλα τα απαραίτητα στοιχεία εκ των προτέρων. Αυτό είναι αρκετά εύκολο, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη τη διαθεσιμότητα σύνθετων βιταμινών. Ακολουθούν μερικές ακόμη ιδέες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την όρεξή σας υπό έλεγχο
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει για τον θυρεοειδή αδένα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Οι ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα είναι τόσο συχνές που είναι ασφαλές να πούμε ότι υπάρχουν ασθενείς με ενδοκρινολόγο στο περιβάλλον όλων
Θέλετε να μάθετε πώς να επιταχύνετε το μεταβολισμό στο σώμα και να χάσετε βάρος μετά από 40 χρόνια; Θα σας πούμε για τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά
Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να νικήσετε την κούραση, την υπνηλία και το μπλουζ
10 τρόποι για την καταπολέμηση της αϋπνίας χωρίς τη βοήθεια των προβάτων
Θέλετε να κοιμηθείτε σαν μωρό; Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε γιόγκα για ύπνο. Οι πιο χαλαρωτικές πόζες για αρχάριους με λεπτομερείς οδηγίες
Σήμερα, η επιλογή των ορμονικών φαρμάκων είναι τόσο μεγάλη που σας επιτρέπει να επιλέξετε το κατάλληλο αντισυλληπτικό για κάθε γυναίκα, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, την οικογενειακή κατάσταση, τις συνακόλουθες ασθένειες, ακόμη και σοβαρές όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος , παχυσαρκία. Αυτά τα φάρμακα έχουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα - εκτός από το αντισυλληπτικό αποτέλεσμα, μερικά από αυτά μπορούν επίσης να θεραπεύσουν ταυτόχρονες ασθένειες. Το νεότερο αντισυλληπτικό σκεύασμα
Πώς να χάσετε 10 κιλά σε ένα μήνα; Ας μιλήσουμε για την πιο αποτελεσματική μέθοδο απώλειας βάρους στο σπίτι χωρίς βλάβη στην υγεία. Διατροφή, καθημερινή ρουτίνα και προπόνηση που θα σε βοηθήσουν να αποχαιρετήσεις τα περιττά κιλά
Πώς να τρέξετε και να περπατήσετε σωστά για να μην τραυματίσετε τα γόνατα, τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη